常搓哪些部位可以延年益寿?
2021-12-04
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大家在日常生活当中,要注意一些养生按摩方式,合理的进行保健身体,全面地进行自我调养,这样有助于调节气血,避免*功能受到影响,合理地进行推拿按摩,有助于延年益寿,大家需要注意自身保健,那么,常搓哪些部位可以延年益寿?
搓前额醒神志。将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30~50下。此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好。
搓鼻翼防感冒。两手食指从眉头正中开始,顺着鼻梁推下来再搓上去,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎。
搓两耳听力好。耳朵上的穴位非常多,用两手手掌轻按两耳,上下方向往返推搓,将耳廓搓红搓热,可以刺激耳部穴位,不但能聪耳醒神,还能强身健体。
搓胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋,做环转的搓摩活动,每个部位每次50下,每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪。
搓肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部,做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志,促进睡眠。
搓后腰暖肾脏。将两手手掌轻按后腰,指尖朝下,做往返的摩擦,时间5~10分钟,将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰,每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
搓手足免疫强。用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热,可以刺激手穴,强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热,可以提高免疫力和抵抗力,预防感冒和呼吸系统疾病
大家需要注意合理的进行自我调养。可以进行搓鼻头,这样有助于预防感冒和鼻炎,而且穿耳朵,有助于促进听力,避免造成血液循环不畅,影响到身体健康,平时大家需要注意自我保健,有效地缓解肾脏健康,并且在日常生活当中也要注意自我治疗,有效地进行自我按摩和调理,这样对身体有好处。
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