炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在，时要顺应自然，注意，对防病健身、延年益寿是大有裨益的。夏天吃菜比较好？

　　夏季，立夏到立秋，括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。夏季是一年阳气最盛的季节，人体阳气最易发泄。夏季气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，此时要顺应自然，注意养生，对防病健身、延年益寿是大有裨益的。夏天吃什么菜比较好?

　　高温酷暑，细菌病毒格外活跃，兼之湿度，是各种腹泻病、传染病和皮肤病发病的高峰期，人们应该重视的和保健。

　　夏天吃绿豆：绿豆具清热解毒、利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间过长，有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

　　夏天吃胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　夏天吃山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　茄子洗净去茎，切成块状，放进碗内，按量加盐，味精，多放点糖，然后加点酱油，再放点色拉油，最后蒸。蒸的时候可以用保鲜膜包好放进微波炉蒸，也可以放在锅中蒸，只要茄子煮熟即可取出。取出后，用筷子将碗里的茄子拌均匀，再撒点香葱即可。

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