俗话说“一日之计在于晨”，早晨对一个人的一天的生活非常重要。但是人的本性就是懒惰，很多人都不想起床，甚至连吃早饭的时间都要省出来睡觉，这样大家早上肯定会没有精神，影响一天的心情。如何为一天开个好头呢？早上有些事情必须做。下面小编为大家介绍。

明亮的灯光：你身体的生物钟是由光线影响的。所以最好以起床就打开你房间里所有的灯。充足的光线能唤醒你的身体，让它觉得是时候起床清醒了。

运动热身：早上一起床就做一些运动。夏天的时候我通常会在清晨小跑一会，这可以很有效的帮你甩掉困倦。现在温度已经降到了零下30度，我转而在房间里做些俯卧撑。运动能让你心跳加速，帮助身体走出倦怠。

主动的工作：一天刚开始的时候，安排一些主动的使用你的大脑的工作。比如一些创作性的工作像写作，画画，编写程序，或者一些设计性的工作。比起被动性的活动如读书，这些主动工作可以更有效的帮你集中精神，摆脱困倦。

吃好早餐：早点起床，然后弄点东西吃。不吃早餐会让你的新陈代谢失去平衡，造成你长胖或者无精打采。不吃早餐也会造成你在早晨血糖偏低，这会让你感到困倦。

如果大家想在早上就有精神活力，一定要先把睡懒觉的毛病改掉，前一天晚上可以早睡。然后可以进行晨练，就算不出去，在家做做热身运动也是可以的，这样大家就会很有精神了，接着可以吃一顿美味又营养的早餐，唤醒大家的活力。最后，大家要主动进行工作，这样摆脱困倦会更有效。