这两天，一张“水果最佳食用时间表”在网上热传，专家认为，这张表中存在不少误区，吃水果最基本的原则是“餐前、餐间吃”，而且睡觉前一小时不应该再进食任何东西。

1早上

网传：最宜吃梨和

时间表中表示，早上吃水果可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。早餐后，可以吃西柚来。西柚含有丰富的成分，可以迅速使大脑清醒。

专家:

早吃晚吃，差别不大

江苏省学会公共营养师培训办公室主任颜晓东表示，水果中含有的营养成分多种多样。不管是早吃还是晚吃，对于正常人来说，其实差别不大。对于西柚提神的说法，颜晓东认为，很多水果中都含有果胶，所谓果胶提神，并没有什么依据。