滑肠通便吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍滑肠通便的食物，希望能给大家带来帮助。

1、地瓜

地瓜具有降血压、降血脂、滑肠通便、健胃益气、生津止渴、治疗高血压、预防高血压之功效。常用于胃热烦渴、饮酒过度、热伤津液、大便燥结等症。夏季伤暑、烦热口渴、感冒发热、头痛、烦渴、下痢、高血压、头昏目赤、颜面潮红、大便秘结的人以及饮酒过量、口干渴和慢性酒精中毒者适宜食用。如要治慢性酒精中毒，可用地瓜拌白糖服。地瓜性质寒凉，体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用；寒性痛经以及女子月经期间也不宜食用；忌食生冷地瓜及其种子和叶。

每100克地瓜含热量57千卡。与西红柿、鸡蛋相克同食可能会引起不适。

2、蕨根粉

蕨根粉具有降血压、滑肠通便、清热解毒、消脂降压、通经活络、降气化痰、帮助睡眠之功效。常用于清火、泻痢、牙周炎、咽喉疼痛等症。一般人群均可食用。

每100克蕨根粉含热量331千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

3、地瓜

地瓜具有降血压、降血脂、滑肠通便、健胃益气、生津止渴、治疗高血压、预防高血压之功效。常用于胃热烦渴、饮酒过度、热伤津液、大便燥结等症。夏季伤暑、烦热口渴、感冒发热、头痛、烦渴、下痢、高血压、头昏目赤、颜面潮红、大便秘结的人以及饮酒过量、口干渴和慢性酒精中毒者适宜食用。如要治慢性酒精中毒，可用地瓜拌白糖服。地瓜性质寒凉，体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用；寒性痛经以及女子月经期间也不宜食用；忌食生冷地瓜及其种子和叶。

每100克地瓜含热量57千卡。与西红柿、鸡蛋相克同食可能会引起不适。

4、蕨根粉

蕨根粉具有降血压、滑肠通便、清热解毒、消脂降压、通经活络、降气化痰、帮助睡眠之功效。常用于清火、泻痢、牙周炎、咽喉疼痛等症。一般人群均可食用。

每100克蕨根粉含热量331千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

5、大紫草

大紫草具有凉血、活血、清热、解毒、清热解毒、滑肠通便之功效。常用于透疹、斑疹、黄胆、吐血、蛆血、尿血等症。胃肠虚弱、大便滑泄者慎服。痘疮家气虚脾胃弱、泄泻不思食、小便清利者，俱禁食。

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