改善情绪吃什么食物好?如何饮食
2023-09-20
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改善情绪吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍改善情绪的食物,希望能给大家带来帮助。
改善情绪吃什么食物好?如何饮食1、银鳕鱼
银鳕鱼具有健脑明目、缓解压力、预防忧郁症、增强记忆力、促进脑部发育之功效。常用于安胎、关节炎、改善情绪等症。一般人均适宜,特别是孕妇产妇、婴幼儿、青少年、白领、中老年人。
每100克银鳕鱼含热量88千卡。低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质。
2、高汤
高汤具有滋补、御寒、抗衰老、防哮喘、抗污染、抗感冒、促进睡眠之功效。一般人均适宜。
每100克高汤含热量16千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。
3、汤水
汤水具有滋补、御寒、抗衰老、防哮喘、抗污染、抗感冒、促进睡眠之功效。一般人均适宜。
每100克汤水含热量16千卡。
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