在冬天来临的情况下，我们常常会见到一些人到冼澡的情况下会运用凉水来冼澡，冷水洗澡有醒神的实际效果，可是在很多人的眼中，在冬季 的情况下用凉水来冼澡也有别的的益处和功效，这一也是锻炼的现代性方式 ，可是也有很多人对冬季用冷水洗澡表明有非常大的疑惑，不清楚这般严寒的气温为何还能挑选凉水来冼澡，那麼冬季冷水洗澡究竟怎么样呢?

冷水澡是一种运用自然因素锻炼方法。冷水澡能提升机体对严寒刺激性的适应力，当身体一触碰凉水刺激性时，皮肤血管大幅度收拢，使很多血液流入身体浅层组织和人体器官;进而，皮肤血管又扩大，很多血液复又流入表皮。那样，全身血管都报名参加了舒缩健身运动。

试验证实，当机体遭受严寒刺激性时，鼻和咽喉部的粘膜会产生血肿发胀，这种位置体细胞的生理学功能降低，血中白细胞减少，結果使部分的抗病性工作能力变弱，给病原菌入侵以可乘之即.但历经凉水锻练的人，因为身体机能获得锻练，在遭受严寒刺激性时，鼻和咽喉部粘膜就能非常好地融入，不容易产生发烧感冒一类的病症。

在凉水的功效下，因为中枢神经系统，内分泌系统，呼吸道和消化道的功能提升，别的个组织，人体器官的专业技能相对改进，进而使全部机体功能水准都获得提升.天然屏障作用提升，抗病性工作能力提升.老人或壮年人常常开展冷水澡锻练，还能够降低人体脂肪沉积和胆固醇在血液中的堆积，那样有利于避免动脉硬化，高血压等病的产生。

冷水澡执行方式

冷水澡刚开始环节，可先加纯棉毛巾擦身，待习惯性干涂背后，可刚开始淋浴，温度应逐渐减少.淋浴时除头部外，全身皮肤都需负凉水冲洗，浴后，一样应把皮肤擦红.历经一段時间，如反映优良，可到户外开展冷水澡.但是留意，平均气温越低，冷水澡時间越少.要是浴后觉得溫暖舒服，轻轻松松强有力，便是水结冰还可以坚持不懈冷水澡。

乃至：破冰之旅淋浴".一般冬天开展冷水澡要在房间内开展，刚开始室内温度可在20℃上下，之后慢慢减少.冬季坚持不懈户外冷水澡(淋浴或冬泳)并不是所有人或一朝一夕能够保证的，因冬季在户外开展冷水澡，刺激性抗压强度非常大，务必历经系统的房间内冷水澡，人体对严寒的适应力有一定提升之后，才可以融入。

一定要注意了，尽管说在冬天洗澡的情况下用凉水对人体十分的好，可是并并不是合适每一个人，再用冷水洗澡的情况下很多人还需要非常的留意，例如高血压，高血糖等病人在冼澡的情况下全是不可以在冬季的情况下为自己凉水澡的，那样对病症仅有坏处而沒有一切的益处。