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炎热夏季养护眼睛多一点

2022-01-06

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炎热夏季养护眼睛多一点眼睛是人类的灵魂之窗，不过我们总是没有好好保护自己的灵魂之窗，总是让眼睛承受许多不必要的伤害，但是伤害眼睛也等于伤害自己的身体，不好好保护自己的眼睛，眼部疾病也随之而来。.hzh {display: none; } 　　使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳?长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。　　眼科医生会怎么布置自己的家呢?看一看他开出的家居处方吧：　　建议一：让眼睛望出去　　建议二：家具也要低调　　建议三：让自然光照进来　　建议四：人工照明的舒服原则　　建议五：不给眩光机会　　建议六：别忘了房间湿度　　饮食　　哪些营养素对眼睛的发育和健康很重要? 　　哪些食品里面富含这些营养素? 　　学一学亮眼家庭的餐桌谋略：　　1.食谱别窄了　　2.糖别多了　　3.粗粮别少了　　护眼游戏　　视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。　　现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。　　所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方二则，可供参考。　　1.黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
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