容易上火那样的状况，在我们的日常生活是十分普遍的，有很多人到容易上火以后都是挑选吃一些下火的药物，实际上针对不一样位置的货应当吃不一样的药，并且服药的副作用是较为大的，在饮食搭配上开展调养会更好一些，可以防止热性食物和新鲜水果是十分多的，那麼容易上火的情况下能吃的东西都有哪些呢?

初春平均气温不稳定，秋冬季天气干燥，人体内火旺的人更易上火。等出現便秘、口角不适感，喉干咽喉肿痛等病症时早已上火，常常吃些去火的食物，改进身体素质，防止容易上火

第一，绿豆

每星期吃1次绿豆粥或小米粥，可以美容养颜，美白祛痘，减肥瘦身排脂，清热解毒下火，除菌祛毒，推动胃肠身心健康。

第二，绿茶叶

绿茶叶是归属于性凉的食材，带有较多凉气，服用后便是能够 清晰身体的冷气，就具有了清热祛火的作用，假如在秋天出現了口干舌燥苦、喉咙疼等病症，就可以喝红茶来慢慢，但是，要留意的是脾胃虚弱的人不适合食用。

第三，青弥猴桃

青弥猴桃的清热解毒下火实际效果非常好，可打汁服用，可切割成一小块立即吃，每日吃一个弥猴桃就行，不应多食。

第四，东瓜

东瓜具备清热去火的作用，也有健脾养胃，消除内火、皮火的作用。适当的吃点东瓜对下火很有协助。

第五，番茄

番茄自身归属于寒寒性食物，可是也是有清热去火的作用，带有丰富多彩的维C 和维他命a等，针对避免 容易上火造成的牙龈流血，口腔溃疡是有益处的。

第六，荸荠

荸荠在新鲜水果中，是下火实际效果最好是且更快的新鲜水果，但荸荠性甘，寒，不应多食。一般每日吃3-4个就行，吃多了非常容易气血虚，腹痛，腹泻。

第七，莴笋

莴笋味道微苦，具备消除肝火，针对牙龈肿疼，脸红有輔助的作用。

第八，茄子

茄子是比较好的去火食物，茄子寒性，也可以清热去火，针对尿特别黄，眼睛炎症，咽喉肿痛，都是有一定的减轻功效。

第九，梨

梨性凉，具备润肺止咳，止咳化痰作用，秋天应多吃梨下火。

第十，红心柚

红心柚寒味甘酸，具备止咳化痰、润肺止咳等作用，具备消化吸收、解渴、抑止口腔溃疡的功效。此外，还能够根据美白牙膏来防容易上火，六必治防容易上火竹菊香薄荷美白牙膏，含中药方剂，是一支能防止和减轻口腔上火问题的美白牙膏。

容易上火期内，尽量避免服用辛辣食物和清补性食材，降低糖份高的食材，降低干果摄取量，降低饮酒的頻率和总数，吃一些去火食材，多补充水分，将火尽早消出来，尽早畅所有吃。