入秋后，天气渐寒，人体热量散发较多，为了抵御严寒，人体需要产生较多热量才能维持人体体温。肾阳有促进机体的温煦、运动、兴奋和化气的功能，因此，这一时期是补肾的最佳时节。

下面介绍几种补肾食谱。

1.韭菜粥

配料：韭菜20克，大米90克。

制法：大米煮成粥，将熟时放入韭菜，温热空腹食之。

主治：温肾壮阳。用于肾阳虚衰、阳痿滑精，防止性功能减退。

2.枸杞叶粥

配料：鲜枸杞叶250克，大米适量。

制法：文火煮烂即可。

主治：治疗肾阴虚所致的遗精症。

3.核桃炖蚕蛹

配料：核桃肉100克，蚕蛹50克，酒、盐、味精适量。

制法：将蚕蛹入油锅炒，再与核桃仁一起加酒、盐、味精，隔水炖熟即可。

主治：补脾益肾。用于脾肾虚弱所致的性功能减退。