快到秋天了很多坚果立刻要发售。而既美味可口又营养丰富的板栗也是在秋天完善，变成了大伙儿深受喜爱的一款小零食。因此 秋天板栗很多发售之时，大部分朋友是急不可耐的等待大饱口，福来，经期能够吃栗子吗，回答是能够的，这一对身体是没什么坏处的，可是不建议多吃，对身体不好 。

1.板栗带有丰富多彩的不饱和脂肪，矿物和多种营养元素，因而对高血压、冠心病等心血管疾病有非常好的预防功效。

板栗是一种带有丰富多彩维他命C的坚果，常常服用能够协助保持牙、骨骼、血管肌肉的一切正常功能，而且能够协助减轻腰椎间盘酸痛、困乏等不适感，是一款非常合适老人服用的坚果。

2.板栗的碳水化合物化合物成分十分的高，能够提供身体大量的能源，推动脂肪分解，是一款具备养血健脾，健胃消食厚肠的最好坚果食材。

板栗营养丰富，带有丰富多彩的维他命和不饱和脂肪，因而非常的合适女士和中老年服用。非常是其口味也十分的非常好。因而许多女性朋友都很喜欢吃栗子。非常是目前市面上的各种各样以板栗为原料的特色美食备受欢迎。而针对女士来讲，在独特的经期生理期，以便确保身心健康，饮食搭配有众多的忌讳，那麼针对钟爱板栗的女士来讲，对生理期吃栗子行吗当然很关注。

3.由于板栗营养丰富，因此 女士能够安心服用，而生理期女士不能吃寒凉食物，因而吃栗子一定要留意不必直接生吃，一定要煮熟了才可以吃。假如把板栗和老红糖、姜也有大枣一起煮粥得话，更能够利肾健康养生，也有温宫的奇妙作用哦。所以说月经期，女士能够安心的服用板栗，可是要注重方式。并且每日要控制胃口，一天一6-7颗为宜。