磨牙的状况可能很多人都了解，即使不清楚自身是否磨牙齿，应当听到过他人磨牙。造成磨牙的原因有很多，跟肚子里有虫，存有胃肠道疾病及其牙齿疾病等都是有关联。常常磨牙仅仅一种外在主要表现，关键是弄清楚情况，对内部原因开展医治。那麼，入睡磨牙齿怎样治？下边我们就讨论一下医治方式吧。

一、针对人的大脑激动病人而言，尽可能根据临睡前释放压力来抑止人的大脑的激动情况，在入眠后避免出现磨牙状况。

能够 在入睡的前一个小时内能够 做一些轻度的健身运动，如做一些简单的瑜伽姿势，将脑壳放空自己，把专注力放到自身的吸气上，一呼一吸，一吸一呼，开展约30分钟。或是根据释放压力来调节自身的情况。病人能看一些书，听几首歌舒缓音乐，还可以自身为自己推拿。

二、针对承担精神压力过大的病人而言，根据积极主动的心理暗示法。

实际上不仅是针对身患磨牙病症的人而言，每一个人必须有一颗良好的心态，在生活起居中，分配好自身的工作中与生活，解决好二者的关联。在工作中繁忙的另外还要慢下来发现生活，学会生活，享受人生。

把工作中与生活区别起来，临睡前能够 根据自我暗示法将困惑自身的苦恼和不利条件学会放下。还可以喝一杯温牛乳。

三、也有一种中医治疗法，病人能够 穴位按摩，刺激性下关穴来缓轻晚上磨牙的状况。

下关穴坐落于身体面部，在耳朵里面前边的凹处推拿时，病人能够 坐禅的姿势或是平卧，应用推拿的方式 ，将无名指或中拇指放到下关穴处，控制好幅度，随后开展顺时针方向和反方向推拿。

每一个方位推拿一百下，当觉得有麻木状态时就可以。此类按摩手法每日三次至五次。常常给下关穴推拿，能够 加速脸部肌肉的基础代谢和血液循环系统，另外对治疗牙痛耳聋也是有非常好的功效。

在生活起居中，少喝带有咖啡碱和炭酸的饮品，平常吃东西时速率要慢，不可以太快，晚餐要少吃。而针对磨牙比较严重的病人能够 戴上矫正器方法，牙因用劲磨擦而毁坏。