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「健康过大年」立春如何养生?掌握要点健康一_1

2021-12-17

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「健康过大年」立春如何养生?掌握要点健康一

  现在已经立春了,春节临近,大部分的地区都还是严寒,有些南方地区在这个季节已开始回暖,气候乍寒乍暖,飘忽不定,在这个季节,要做到合理的膳食,结合时节的变化和自身的体质,进行合理的调养,对一整年的身心健康都十分有利。

  立春之后,大自然万物复苏,人体的阳气也开始上升,冬天身体内的热量在这时候也开始萌动,所以这个季节也容易出现春温,容易发生肝火亢盛、咽喉疼痛等上火症状;尤其春节临近,这时候属于流感高发季节,春节饮食也普遍燥热,容易发生风热感冒等等,所以要注意避免太多人聚集,预防感冒,注意饮食清淡,切忌动火。

  春天临近,大自然生机蓬勃,人体也是一样,所以我们要顺应自然,不要违背这种自然规律,可以适当的参加户外运动,保持心情舒畅,以调畅肝气。

  春天将近,可以适当多吃一些辛温发散、疏理肝气之类的食材和药材,最适合这个季节;这一类的食品包括葱、香菜、陈皮、佛手、香橼、橘子、柠檬等等,饮食的原则以清淡容易消化为主。

  很多人冬天有进补习惯,到了春天就要适当的减少进补,一来因为这个季节相对容易发生春温,容易上火,容易引动肝火,不适合太过进补,二来太过进补的药材或者食材,有碍肝气的条达,有碍脾胃的健运,也容易导致发生一些胃肠不适。


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