脚丫冰冷这类状况主要是产生在女性朋友的，非常容易会造成 凉气加剧的状况，我们应当要留意脚丫的防寒保暖状况，能够根据热水泡脚的方式减轻冰冷的状况，并且我们要留意脚丫的血液商品流通状况。脚丫长期性压着会造成 血液商品流通不畅，非常容易会造成 冰冷的状况，我们能够根据饮食搭配及其健身运动的方式开展减轻。

手脚冰凉就是指手脚冰凉的一种症状，主要是内分泌系统阻碍和体寒导致。气温一冷，就觉得全身发冷，手和脚特别是在冰冷的吃不消，这类状况，便是中医学常说的“阳虚”，也就是一般所别名的“冷底”或者“寒底”。 手脚冰凉和心脏血管有非常大的关联。一旦内分泌系统的作用出現阻碍，便会影响血液运作运输，导致手脚冰凉的情况。能够根据药品、饮食搭配和健身运动开展调整。

调养养生药膳

1、枸杞子生姜茶

老红糖温性、味甘、入脾，具备补气养血、健脾胃养胃、活血化瘀的功效。生姜(姜母)，味儿辛辣食物，能够补血补气舒经。

具体方法：提前准备一块生姜、50克枸杞子、50克老红糖、500克水，将生姜枸杞子清洗，全部原材料放进锅内低火煮约15分鐘就可以。[2]

2、川芎姜片羊汤

汉朝张仲景《金匮要略》记述，有温中补血补气，祛寒止疼作用，非常合适冬季早中晚服用。

具体方法：川芎20克，姜片30克，清洗干净，用冷水浸软，切成片。牛肉300克，清洗剁碎。川芎、姜片、牛肉放进石锅中，加冷水灶火烧滚后去白沫子，加上料酒，文火炖至牛肉软烂，多方面调料。

3、玉竹烤乳猪手

原材料：猪蹄2只

中药材：玉竹

调味品：盐、鸡精、香肠汁、食用油

做法：

猪蹄清洗后，用开水焯一下。锅内放少量食用油、香肠汁，烧开后放进猪蹄，待猪手里色后，添加适量的水、玉竹、盐和鸡精，慢火煲3-4钟头，取下摆盘。把煮猪蹄剩下的料汁匀称的淋在猪手里即成。

4、十全滋补养生牛腱

原材料：牛腱、淮山药

中药材：川芎、党参、枸杞、天麻、黄芩、山药干、杜仲、苁蓉、巴戟、锁阳(各20克)

调味品：盐、黑胡椒粉或黑胡椒粉(酌情考虑适当)

作法：牛腱清洗切片，用开水焯一下。淮山药清洗削皮切片泡茶，备用。锅内放适度的水，放入牛腱和十种中药材，火灾烧开，转文火煲2钟头。待1钟头45分鐘时放进淮山药块与胡椒粉碎(酌情考虑)，烧煮至软后调料就可以服用。

5、虫草炖甲鱼

原材料：野生甲鱼，或是是销售市场买的野生甲鱼

中药材：上等虫草少量

调味品：盐、鸡精

作法：

野生甲鱼屠宰清洗后，将野生甲鱼的四肢割开，用开水焯一下。砂锅里放适度的水，放入野生甲鱼和虫草，文火炖2钟头上下。最终用盐和鸡精调料就可以。