肾脏功能是先天之本，它的身心健康关联到身体的生长发育，肾精不足就需要留意不肾精，因此 如今销售市场上面有许多 的补肾益气丸，这种药品最重要的功效還是协助调养身子，实际上日常生活许多 的食材都是有同样的作用，因此 并不一定要根据服药来处理，那样也可以更强的补充人体中的维他命。

第一：淮山药

中医学层面觉得山药效平，是一种很好的中药材。不但具备非常好的润肺及其健康保健肠胃的功效，服食以后还具备益肾填精的功效，如果是肾虚的病人常常服食，那麼人体也会越来越越变越好。

第二：瑶柱

这也是我们常说的江珧柱，性温，服食以后味儿甘咸，具备非常好的补气补血的功效，因此 一些肝肾阴虚的病人能够 常常服食。

第三：鲈鱼

鲈鱼是一种极好的食物，另外也是一道实际效果非常好的关键。不但可以健康保健肠胃，另外针对肾脏的养生保健的功效也是非常好的，常常服食针对骨筋的生长发育也非常好。

第四：板栗

板栗温性，普遍的作用便是健脾健胃消食及其影响，可是你清楚吗，他还具备补肾壮阳壮腰的功效，而且针对一些因为肾虚所造成腰痛的病人拥有 非常好的功效。

第五：枸杞

枸杞是一种普遍的关键，具备非常好的补肾壮阳养肝的作用，针对医护双眼、治疗腰痛拥有 非常好的实际效果，常常服食还可以具有益寿延年的功效。如果是一些中年妇女出現了肾虚的状况，那麼适当的服食一些可以非常好的维护保养人体。

假如要想补气血益肾得话光吃药品和食材是不足的，平常一定要留意常常锻炼身体，也要留意全方位的戒烟酒，那样对你的人体是有非常大的功效的，此外便是最好是可以常常做常规体检，那样可以协助你立即把握人体的状况，立即作出医治。