便秘是一类比较常见的疾病，并且在出現便秘的状况的情况下我们不仅腹部较为胀，并且脸色也是十分不好看的，因此病人在出現便秘的状况的情况下就一定要采用一些对策开展医治，能够根据按摩穴位来做到促进消化的实际效果，实际效果全是很非常好的，那麼润肠通便通便的穴位都有哪些呢？我们来简易的掌握一下吧！

1、推揉腰骶部

栖于床边，双手五指闭拢，正手以掌根附在同方向的腰骶部，适度用劲由上而下线下推广擦30～50次，直到腰骶部发热。

2、按揉肾俞穴

跟上面一样座姿，双手插腰，大拇指往前按于同方向肋端，中拇指按于肾俞穴，适度用劲按揉30～50次。

3、揉按足三里穴

栖于床边，两膝盖骨当然挺直，用大拇指指肚按在同方向的足三里穴上，其他四指紧附在小腿肚后面，大拇指适度用劲揉按30

～50次。