许多人到平常都是有遇到过淤血，淤血的出現绝大部分是由于磕伤，敲击，造成部分的血液循环系统遭受阻拦，有短暂性小量的血液滞留，会通过皮肤见到发灰黑色和蓝紫色的样子，淤血要想迅速清除，最先在饮食搭配层面要吃些能够活血化淤，加速血液循环系统的食材，渐渐地调养，再相互配合上部分的推拿推动循环系统。

1、饮食搭配层面

小量食用一些红酒能够活血化淤，此外能够吃山楂、苋菜、老红糖、醋这类的。多吃一些菌类、小金橘、木耳、姜片、红萝卜、紅花、杏、肉桂粉、咸梅干等，喝一些玫瑰茶。

北方人有一种食用方法：把檽米甜醋猪脚，加一些水进来，冬季时配一点大枣、姜片（块状削皮）放一起炖，十分以养的。如经痛的、经期后退的、积血块多的，喝了后会感觉全身通泰，还可以美容护肤。喝一个冬季后，一初春脸红通通的，经痛也会缓解，舌像都不那麼紫了，但前提条件是针对偏寒的身体素质，内火的吃这一很易上火。

另外，积血身体素质的人到活血化瘀的另外可适度补血补气，加一些川芎，既补血补气又活血化瘀，气血两虚可补血补气，血淤可活血化瘀，女士非常非常容易在血淤这些方面产生问题，由于她细致，非常容易不高兴，那般便会伤着肝。因此 加味逍遥丸女性要用，用以改进积血这类身体素质，肝胃不和，肝脾不和这类。男士血热多一些。

要少吃一些收涩的东西，寒性的东西，人体不必受凉，不必吃一些冷冻的东西，不然会加剧你的身体素质片面性，促成许多病。

俗话说得好“春捂秋冻”，积血身体素质的人不宜秋冻，不必冻的太厉害，由于血气遇温则行，遇凉则凝。

2、饮食起居

假如爱钻牛角尖，便会使气轮郁积，气停----水停-----便会产生湿痰，气停-----血停---便会产生积血。因此 心态要乐观，留意塑造个人爱好，如集邮票登山运动等，多去歌唱、舞蹈、交友等那样一损耗，气也就散开，血也就可以了。

3、简单中药方剂

山楂果、桃仁、黄芩、川芎、田七、川穹、益母草颗粒。积血身体素质的人要适度补点血，滋养滋养，要适度的养土阴，补补血补气，用一点阿胶糕，隔三差五地冲一些阿胶糕喝。川芎、枸杞、首乌、田七煲鸡脯肉（活血化瘀）。田七、大枣煲鸡脯肉（补血补气）。

中药方剂：桃红四物汤、血府逐瘀内服汤、生化汤、大黄蛰虫丸，服食这种药的情况下建议咨询医师，这种药不象六味地黄丸、加味逍遥丸，香砂六君丸等这种药平静。