血压高不吃药能降下来吗

仍然建议配合药物治疗。

很多高血压患者，尤其是年轻一代的人，不想年纪轻轻就要天天吃降压药，所以会考虑以别的方式降压，但是还是要提醒大家，最好是先通过药物控制好血压，稳定血压后再咨询医生，看能否减药或是通过别的方式降压。

单纯血压高不吃药也可以降下来

单纯的血压升高，还不到高血压的地步，那么还是可以早发现早治疗的，通过改变生活的习惯，加强锻炼，改变身体的不良因素，也是可以避免恶性高血压的发生的，建议在医生的指导下进行。

降血压主要靠改变不良生活习惯

戒烟戒酒

高血压患者需要戒烟戒酒，实际上无论对何种疾病，医生都会要求病患戒烟戒酒的，因为这两者对肺部、血管都有巨大的影响，尤其是酒，还可能影响到降压药的疗效。

减重

体重超重是国际上已确定的与高血压发病密切相关的危险因素之一，肥胖患者往往伴随着多种疾病或疾病风险，这其中就包括高血压。高血压患者需要坚持运动和锻炼，使身体恢复正常的体重范围，运动可以提高人体的新陈代谢，促进血液的循环，强化心肺功能。

合理饮食

少吃过咸的食物，体内钠离子含量过多，势必会增加肾脏的代谢负担，从而引发高血压；少吃油腻的食物，保证蔬菜和水果的摄入，减少脂肪的摄入可降低收缩压和舒张压力，减少高血压的患病风险。

保持心态平和

如果因为自己患病而整日不思饮食、愁容满面，这样更不利于控血压。调节精神压力也有助于缓解高血压的症状，尤其是遇事不要太激动，保持心态的平和，保持良好的心境，才能更好地控制高血压。