假如经常的出現例假提前，针对女士的身心健康会导致欠佳的影响，此刻一定要重视调养，培养优良的生活方式，自然假如情况严重，应当到医院体检，相互配合医师开展一定的医治，在平常要留意饮食搭配，不必吃辛辣食物刺激性的食材，要学好宣泄情绪，防止出现焦虑抑郁的消极情绪。

如何改进例假提前

1、宜多食新鮮水果和蔬菜。

2、心里烦躁妨碍生理期调节，故宜胸怀坦荡、舒服和开朗。

3、生理周期早期和经行中不适合报名参加过重的劳动者和太猛烈的活动。

4、禁吃朝天椒、蒜头、苋菜、油麦菜、肉桂粉、现磨咖啡、胡椒粉、牛肉、羊肉、鹿肉、酒等动火作业助热食品。少食大白鲨、蟹、山楂果、水蜜桃、老红糖等有活血化瘀功效的食品。

例假提前该怎么办

1.例假提前，肾阴虚血热证宜补肾壮阳养阴清热关键症状：例假提前，量少色红，质稠，伴随手足心热，两颧通红，喉干口燥，小便短黄，便秘，舌色红，舌苔发白少，脉细数。治疗方式：补肾壮阳滋阴，清热解毒调理月经。中药方剂：两地汤。生地黄15克，地骨皮15克，沙参15克，麦冬10克，赤芍15在，阿胶糕10克(烊化)。所述药品除阿胶糕外，水煎取500ml，除掉残渣，将阿胶糕放进煎好的药水中化集团开，分3仅次于餐前1钟头温服。每日1剂。中药方剂：六味地黄丸，每一次6克，每日2次，温水吞服。知柏地黄丸，每一次6克，每日2次，温水吞服。复方阿胶浆，每一次20ml，每日3次，内服。温馨提醒：因个别差异，临床医学药方需老医生中医辨证论治。饮食疗法方式生地粥生地黄30克，梗米60克。将生地黄清静切成片，用冷水煎制2次，共取汁100ml。将米熬粥，待八成熟时兑当药汁煮至粥熟。可持续服用7天。红糖煮鸡蛋生鸡蛋2个，老红糖100克。先将老红糖煮溶，再打进生鸡蛋煮开。经期干净后服用，每日1次，持续服用3天。

2。例假提前，肾精虚证宜补肾填精摄血关键症状：例假提前，经量多多少少，色黯淡，质稀，伴随腰酸腿软或疼痛，耳鸣头晕，脸色黯淡，舌色黯淡，舌苔白润，脉沉细。治疗方式：补肾填精，固冲调理月经。中药方剂：参芪五子衍宗汤。红山参6克，炙黄芪15克，枸杞15克，菟丝子15克，刺莓15克，五味子10克，盐车前子15克(包)。每日1剂，水煎取500ml，分3仅次于餐前1钟头温服。中药方剂五子衍宗丸，每一次6克，每日2次，盐水吞服。补肾壮阳固冲丸，每一次6克，每日3次，盐水吞服。饮食疗法方式核桃仁莲子粥核桃仁60克，莲籽30克，梗米100克。将上三味一起熬粥，平常常常服用。桂圆炖鸡蛋桂圆肉50克，生鸡蛋1个。先将桂圆肉自来水煮30分钟，再将生鸡蛋打进煮开。在经期干净后服食，早中晚各1次，持续10天。