1、首先对于身体素质的锻炼必不可少，平时要多做体育运动，增强身体机能。对于鼻子可以平时做一下鼻部的按摩，用双手中指在鼻子两侧做圆周按摩，这样可以减轻鼻塞的症状。

2、得了额窦炎还要注意不能过度疲劳，一定要有充足的睡眠。而且精神要保持好，可以到户外多走动，不能吃过度辛辣的食物。

3、额窦炎会使鼻部分泌物增多，所以弄出分泌物的方式也要注意不能两个鼻孔同时喷出分泌物，应该堵塞一边鼻孔，喷另一边，然后调换。要不然很容易使分泌物回流，病情很可能加重的。

4.加强体育锻炼，增强体质，预防感冒。

5.应积极治疗急性鼻炎(感冒)和牙痛。

6.鼻腔有分泌物时不要用力擤鼻，应堵塞一侧鼻孔擤净鼻腔分泌物，再堵塞另一侧鼻孔擤净鼻腔分泌物。

7.及时，彻底治疗鼻腔的急性炎症和矫正鼻腔畸型，治疗慢性鼻炎。