水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已经深入人心，“每天一个水果”是许多人的健康饮食标准。但是，怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢?吃水果更该讲究时间，学会“抓时差”。

早上最宜，苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。

饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

夜宵安神，吃桂圆。夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

宝宝为什么也会脚臭?宝宝脚臭怎么处理?脚臭对于成年人来说是一种常见的情况，但是有些家长发现自己的宝宝也出现了脚臭的症状，往往并不清楚具体原因是什么，其实任何人都会出现脚臭，而小宝宝出现脚臭主要原因有两个，下面我们一起来了解一下具体是哪些因素。

1、生理性脚气：脚也会出汗，而汗水本身不会有太明显的味道。但脚被鞋子包裹起来，汗水逐渐积聚，也会滋生细菌，细菌还会让汗水中的脂肪化学物释放出臭味。所以说，小宝宝的脚臭味是细菌繁殖增生过多而释放的气味。尤其是一些小宝宝平时跑跑跳跳，运动多同时穿着透气性不好的鞋袜，再加上很少洗脚的情况下，就更容易引起生理性脚臭。

2、维生素缺乏：专家指出如果孩子出现维生素B族缺乏就可能出现脚气病，一般患儿多会有营养不良的其他表现。

宝宝脚臭怎么处理?

宝宝脚臭属于生理性的，最为简单的处理方法就是勤清洗，在平时可以使用儿童专用的杀菌抑菌的肥皂清洗就可以，在平时要根据气温变化为孩子选择鞋袜，保证鞋袜厚薄度合适，并且应该选择舒适透气性好的鞋袜，也可让孩子经常脱掉鞋子晾晾小脚。

如果宝宝脚臭考虑是B族维生素缺乏导致的，应该在采取上述方法无效的时候及时去医院咨询医生。维生素b缺乏导致的脚臭的宝宝应该每天洗脚，同时换袜子，鞋子，同时在饮食上要注意补充含有维生素b的食物，必要时刻医生指导下服用维生素b。

以上就是今天为大家介绍的宝宝脚臭原因和处理措施的介绍了，希望家长朋友们在看完之后对这种情况有更好的认识和了解，另外，有些家长患有脚气等疾病，在平时一定要注意做好预防传染的措施，比如大人的衣物、袜子等与孩子的分开清洗，以免把病菌传染给孩子。