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【减肥排骨汤】_排骨汤_瘦身_怎么做

2021-09-29

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人人都希望的自己体重在一个满意的范围之内,因为这是有身材的表现,为了达到一种身材满意的效果,人们选择用减肥来甩掉身上多与的脂肪,其中,食疗是比较有效的方法,例如减肥排骨汤近年来非常的流行,下面就来看看具体的做法讲解吧。

排骨汤:含量(每100克)热量(大卡)89.79,热量不高,喝排骨汤不会发胖,还能帮助减肥哦!

而且减肥期间也是要有能量补充身体的,而排骨主要是蛋白质,吃后不会这么容易变成脂肪,是可以吃的。

排骨汤的热量不算很高,可以适当的吃一些,但是也不要过量的吃排骨汤,会导致营养过剩,排骨汤在做的时候要记得少放些盐,最好淡一些吃会比较有营养。

冬瓜排骨汤的做法

原料:排骨半斤,冬瓜1斤,盐、香菜。

具体做法:

1、冬瓜切成寸块备用。

2、排骨烫去血水。

3、用水将排骨煮至七成熟,加入冬瓜及盐,至熟,撒上香菜,炖至冬瓜变熟软即可食用了。

莲藕排骨汤

材料:猪小排、莲藕 各500克、姜1块、盐、米酒。

具体做法:

1、莲藕先用刀平拍,让藕肉松散,再切滚刀,然后用盐腌一下,待用;

2、把洗净斩段的排骨 直接入锅加冷水烧开,用勺撇去血泡,加拍过的生姜一块,再开锅时加藕一起炖,直到熟。

3、根据自己口味,调一下咸淡,炖出来的藕汤,有莲藕的甜香味。


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