肾脏是人体的重要器官之一，它在人体的生理循环中起着重要作用，在人类摄入食物后，食物提供给身体必需的能量，在身体从食物中摄入能量后，身体就会有相应的器官帮助人体排毒排废，肾脏就起着帮助人体排毒排废的作用。但是，因为现代人的饮食大多随便而且不健康，肾脏又非常容易被这个吃进去的食物影响到，所以，现代人的肾脏不健康也是常事。其实，从人们外部表现出的现象就可以判断出身体内部肾脏的好坏。

从人体五官上看，一个肾脏好的人听力一般都不会差，中医医学科学还表明，听力的好坏和人体肾脏的衰弱有很大的关系，所以，对身体内部肾脏健康度的判断可以首先从听力好坏开始。

肾脏健康没有问题的人头发也会是乌黑有光泽的，虽然头发的营养主要来自人体血液，但是头发的生机其实是由肾脏决定的，所以说一个好的肾脏也会让头发乌黑有光泽非常的好看。

贯穿人体的骨头，其实也是由肾精来滋养的，如果人体肾脏有问题出现肾气衰竭的情况的话骨头就会有骨质疏松的问题，而且极易导致人体骨折，还会伴随有牙齿松动，所以反之，如果人体骨骼状况非常好的话，其实也就是在说明肾脏也很健康。

人体肾脏除了帮助人体排毒之外，他还需要帮助人体代谢水分，如果肾脏功能并不是很好，就会导致人体水分一直积累在体内，人体的水份过多常见的现象就是会导致早上起来身体浮肿。

人体的每一个器官都需要我们耐心地保护，一旦某一个部件出现问题，身体各个部位都会跟着出现或大或小的问题。

保护肾脏要从日常生活中做起，其实市面上的很多药物都会含有对肾脏有害的物质，所以在用药时一定要谨慎，不能随意用药，要听从医生的专业建议。

还有就是平时的饮食，过度的摄入蛋白质或者一些油脂成分都会让我们的肾脏造成负担，所以最好经常使用一些容易消化的食物。还有就是不要憋尿，憋尿会让尿液留在我们的膀胱，然后感染到我们的肾脏。

当然还有还要注意人体血压血糖浓度的控制，血压和血糖升高非常容易导致血管硬化，血管硬化就会加重肾脏的负担，造成肾脏部分的病变。