在睡觉以前，假如洗一个热烘烘的冲澡，我们会觉得如同把一天的疲倦都洗去一样，全部人十分的轻轻松松，并且也有利于促进睡眠，可是在第二天醒来时的情况下还可能会出現浑身酸疼的觉得，这和我们夜里睡觉姿势，及其头一天的人体疲劳状况是有关系的，那麼晚上睡觉浑身酸痛该怎么缓解呢?

第一，可能是由于没睡好

经常熬夜和压力太大造成休息不好，造成 醒来后非常容易心理状态很慢，出現头晕脑胀、起床气，還是常常头昏、心神不安。

除此之外，临睡前太疲劳，历经一夜的歇息，疲倦沒有获得改进，也会造成肌肉痛和四肢乏力;假如出現打呼噜或身患吸气阻碍，早上后也非常容易胸闷气短、胸闷气短、手脚无力。

改进方式：这类困乏状况并不是病症，要是注意休息，调节生活的节奏，便能够改进。

第二，可能是中风前兆

早上后，假如觉得胳膊、腿或是面部觉得发麻、困乏，可能是中风前兆。尤其是身患基础疾病的中老年，仅有一侧人体出現这类状况，更应当保持警惕。

中风前兆还主要表现为头昏、行動不灵便、丧失平衡力等。老年人忽然中风怎么办这种紧急措施一定要懂这几个常用招式

解决方案：中风产生再医治就迟了，当出現中风前兆时，就诊越快越好。

第三，腰间盘凸起

腰间盘凸起实际上是腰椎间盘构造的改变，腰椎间盘后会被压迫下肢神经，出現腿麻、觉得出现异常、两脚乏力等。

减轻方式：传统的治疗方法是歇息，推拿，及其应用止痛药品。假如情况比较严重，医师会建议手术医治。

第四，静脉静脉血栓

假如产生小腿无力、疼痛，特别是在在小腿肚的后面，出現无端的疼痛，可能是腿里有静脉血栓，也称之为深静脉静脉血栓。这类静脉血栓常因为长期维持一个姿势，活动少产生。如长坐、病久卧床、乘座远途飞机场。