假如皮肤经常会出现发痒的情况，很有可能是触碰了非常容易造成皮肤过敏的东西，也是有可能是人体缺乏某类营养元素，像维他命。假如人体缺少维生素得话，是非常容易造成皮肤过敏状况的，平常多吃一些含有维他命的食材，比如蛋白质食物，鸡，鱼油，也有豆类食品，莴笋等。下边介绍一下人体缺少维生素都有哪些主要表现：

一、缺乏哪样维他命会造成皮肤瘙痒

皮肤瘙痒有可能是缺乏维生素D、B2、B6、Ｅ。含有维生素D的食材，如蛋白质食物、红萝卜、油菜子、莴笋、蛋品、鱼油等。含维生素b26的食材有：麸皮、土豆、扁豆、大白菜、牛肝菌、肾、香蕉苹果等；含维生素b22的食材有：大豆、酵母菌、蛋白质食物、平菇等。皮肤瘙痒病人防止辛辣食物、油腻感、海货，现磨咖啡、烟、酒等刺激性类食品。

二、缺维生素的临床症状

缺维生素D：手指甲出現刻骨铭心显著的一条线，秀发枯干，皮肤不光滑，记忆力下降，心里烦躁、失眠及皮肤病等；

缺维生素b21：对外部刺激性较为比较敏感，小腿肚有间断性的酸疼；

缺维生素b22：嘴巴裂开破溃，出現各种各样皮肤病症，手和脚有炙热觉得。对光线有过多比较敏感的反映；

缺维生素b23：嘴巴肿胀，口臭，口腔溃疡，心情低落；

缺维生素b26：舌苔厚重，嘴巴水肿，头发多得很，口腔粘膜干躁；

缺乏维生素b212：行動易失均衡，人体时有间断性不确定部位痛苦，手指头及脚指头酸疼；

缺少维生素C：创口不容易痊愈，孱弱，牙齿出血，舌苔厚重。

维他命D：小儿佝偻病与成年人骨软化病。小儿佝偻病多见于3岁下列的少年儿童,尤其是1岁之内的儿童;成年人骨软化病常见于孕妇、乳妈及老人。

缺少维生素Ｅ：会造成皮肤瘙痒，不适感等病症。人体脂肪消化吸收欠佳(患口炎性腹泻、胰腺变病)者、新生儿(尤其是早产儿)、多不饱和脂肪摄取过多则,可能会造成维生素E的欠缺。