其实对于泡脚，很多人就是用热水随意的泡一下，其实泡脚里面有很多的道理的，泡脚需要一定的技巧，并且还有一些禁忌以及注意事项，都做好了，才能达到养生保健的效果哦。

一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40℃左右为宜。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥、皲裂;还可能使足部血管过度扩张，血液更多地涌向下肢，而使大脑、心脏等器官供血不足。

体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕，甚至昏厥。

我们每个人泡脚的时间应该都没有固定的吧，就是一般都是回到家，吃完饭，准备睡觉之前进行的泡脚的吧，其实对于我们是有时间的，泡脚的最佳时间应该是每天晚上的7 到9点之间为最好的。

此时正是肾经气血最衰弱的时候，选择在这个时候泡脚，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。

最近在上班族中流行早晨泡脚的时尚。早上泡脚方法很简单，就是在40℃左右的温水里，浸泡5 ～ 10 分钟。也可以同时用双手按摩脚底、脚趾间隙。

为保持水温，也可以分三五次加入热水。如果早上时间不充裕，加一次热水即可，或者只做一做按摩，都有一定的效果。