当前位置：首页 >> 养生食谱

睡前可以喝百香果蜂蜜水吗晚上喝百香果蜂蜜水会胖吗

2024-08-22

来源：

人气：1 次

1、睡前可以喝百香果蜂蜜水吗一般不建议喝。睡前需要做好入睡的准备，制造一个良好的睡觉状态，一般是不建议饮用百香果蜂蜜水的，如果睡前喝了百香果蜂蜜水的话，容易增加入睡、频繁起夜的情况，对睡眠质量有所影响，而且百香果中含有大量的酸性物质，容易对胃部产生刺激，还有可能会造成水肿的情况。 2、晚上喝百香果蜂蜜水会胖吗会。 100g百香果中含有66卡的热量，热量不算很高，但是100g蜂蜜中含有328卡的热量，属于一种热量比较高的食物了，而且蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，容易增加肥胖的可能，晚上机体处于一个半休息的状态，喝多的话是比较会发胖的，一般建议在白天其他时候喝会比较好。 3、什么时候喝百香果蜂蜜水比较好饭前1小时百香果蜂蜜水中含有比较丰富的氨基酸、维生素等营养物质，在饭前喝可以适当的补充营养，而且百香果蜂蜜水的酸甜味道，能够在一定程度上起到开胃的功效，增加食欲。饭后0.5-1小时百香果蜂蜜水中含有比较丰富的膳食纤维，能够促进胃酸分泌，加快肠胃蠕动的速度，在饭后喝，能够有效的帮助食物的消化和吸收，在一定程度上预防便秘的现象。下午2-3点下午是人体比较疲惫的时候，喝百香果蜂蜜水，其酸甜的口感，能够有效的刺激大脑神经，起到一定的提神作用，还能补充适当的营养物质。 4、喝百香果蜂蜜水的注意事项 1.不宜过多的饮用，百香果蜂蜜水中的酸性物质比较多，容易对肠胃产生刺激，造成腹泻、腹痛等胃不适症状，还会使牙齿发酸，一般一天2-3杯即可。 2.泡百香果蜂蜜水时，最好是使用温水泡制，百香果中的维生素和蜂蜜中的活性物质不耐高温，容易被破坏，一般建议40-60°的水。 3.泡百香果蜂蜜水时，不建议放过多的蜂蜜，蜂蜜的甜味比较重，容易掩盖百香果的香味，影响百香果蜂蜜水的口感，一般建议以2:1的比例泡制。 5、百香蜂蜜水的做法百香果蜂蜜水的做法如下： 1.准备百香果20-30g，蜂蜜10-15g，适量的温水和一个干净的杯子。 2.将百香果清洗干净，去除表面灰尘，切成两半，用勺子掏出里面的果肉，放入干净的杯子中。 3.在杯中倒入适量的温水，将百香果泡散。 4.最后加入蜂蜜进行搅拌即可。

TAG: