为什么睡醒后脖子痛?选什么枕头才能避免?
2021-11-20
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只有休息好了才能好好工作,所以好的睡眠对于学习和工作的重要性自然不言而喻。身体各个器官在夜晚睡眠过程中都会调整休息,缓解一天的疲劳。但是很多人反映,自己在睡醒后会感到脖子特别疼,这是什么原因导致的呢?和枕头有没有关?让我们一起来了解一下。
为什么睡醒后脖子痛?
睡醒后脖子痛,有可能是因为落枕的原因。落枕是很常见的,不管男女老少都有可能落枕,尤其是对于年轻人来说更是尤为的频繁。落枕的症状就是开始入睡的时候并不任何不适的感觉,睡醒起来脖子的一边会非常的酸痛,在转头时这种酸痛会更加的严重,非常难以忍受。
有时不知不觉的时候就会好,有时却要借助医生的帮助或者推拿师推拿后才能恢复。落枕有很多原因,大多数是因为睡觉姿势不对或者枕头高低不合适导致的。落枕还是要及时的治疗比较好,毕竟非常的影响正常的工作和生活。想要预防落枕,除了正确的睡眠姿势以外,选择合适的枕头也很重要。
选什么样的枕头才能避免?
1、枕头不能太高
很多人觉得枕头高一点会更加的舒服,因此就在选择枕头的时候以高为必须条件。枕头如果过高,对人的颈椎是没有任何好处的,因为它会使颈部肌肉一直处于拉伸紧绷的状态,久而久之就非常容易落枕。所以选择枕头的时候还是要高低适度,一般八厘米到十厘米的枕头就比较合适。买枕头的时候可以试着用一下,如果枕下去的时候后颈没有拉伸感就是高度比较适宜的枕头。
2、枕头不能太硬或者太软
虽然古代会比较流行玉枕或者陶瓷枕头,但是在人体工程学上来讲,枕头还是不可以太硬的。太硬会睡着不舒服,长时间枕硬枕头会偏头痛。太软的枕头会支撑力不够,枕下去就会陷下去,不利于脊椎的保护,会使实际枕的枕头过于矮,也会容易落枕。
3、枕头的材质也要注意
现在市面上的枕头实在是五花八门,各种材质的枕芯也容易让大家挑花了眼。不仅有荞麦、棉花等传统的枕芯,还有硅胶、决明子、薰衣草等新式枕芯。除了根据个人喜好来选择之外,不同的枕芯功效是不一样的。比如说决明子枕芯可以促进人血液循环,能够提神醒脑,长期枕对于降压也有一定程度上的作用。薰衣草枕芯的主要功能就是助眠,对于改善失眠有一定的作用。
早上起床脖子痛要警惕是落枕的原因,疼痛难忍很是影响生活。想要预防落枕,枕头的选择很重要,学问也很多。希望大家都能找到自己合适的枕头,告别落枕一身轻松。
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