大家好，我叫耳朵。虽然因为外表平凡和位置不显眼，不能像挺拔的鼻子和大大的眼睛那样把主人衬托得很漂亮，赢得主人的欢心。但我却是主人聆听世界的唯一通道，主人听音乐、与人沟通全靠我。遗憾的是，由于主人对我的了解与呵护不够，常常让我莫名其妙的受伤，所以请主人听听我的哭诉，更好地呵护我吧！

　　 “主人每晚最喜欢的事就是煲电话粥，他开心了，我的身上却长起了包。”

　　 由于主人总是用一侧耳朵接打电话，电话与耳廓反复触摸、压迫、刺激，容易导致耳廓外侧上半部形成耳廓假性囊肿。得了囊肿，医生要用针把积液抽出来再包扎，特别遭罪。手机在使用过程中还会产生电磁辐射，让我颇受煎熬，长此以往会诱发耳鸣、耳闷、记忆力下降等并发症。建议主人每次通话时间最好不要超过5分钟，两个耳朵交替听，10分钟换一次。

　　 “最近，主人工作忙、压力大，他的身体吃不消，我也跟着受连累。”

　　 生活无规律、情绪长期压抑得不到释放，容易导致内耳痉挛，出现神经性耳聋。在高强度的压力下，主人往往伴有睡眠不足，使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力。所以为了我的健康，请主人别再过度熬夜了，保证充足的休息和睡眠；压力大时，可以做一些活动，如游泳、绘画、慢跑，都是不错的减压方式；远离强噪音，给我一个相对安静的空间。

　　 “每天上下班路上，主人总是用耳机塞住我听音乐，还不自觉地将音量调大，让我浑身难受。”

　　 经常戴耳机，特别是长时间使用耳机听高分贝的音乐，容易造成听力下降，甚至耳鸣、耳聋。地铁里本身就是一个相对封闭的环境，会让我压力很大，再戴着耳机紧紧地压在我的身上，高强度的声音不断撞击耳膜，很可能造成耳朵毛细胞损伤。建议主人听音乐时，音量最好不要超过最大音量的60%，连续听音乐的时间不要超过60分钟。平时要多吃富含B族维生素和维生素C的食物，比如粗粮、新鲜的果蔬。

　　 “掏耳朵对主人来说是一种享受，但我却无福消受，操作不当很容易发炎。”

　　 耳垢对外耳道有一定的保护作用，不能随意掏，否则容易伤害耳内皮肤，引起炎症，还容易对鼓膜造成伤害。耳垢是由外耳道皮肤的耵聍腺分泌的，一般会在主人张嘴、打哈欠或咀嚼食物时，借助下颌关节的运动而自然脱落，并不需要掏挖。如果耳屎特别多，主人一定要讲究方法：将棉签浸透温水后稍稍挤干，放入外耳道内朝一个方向轻轻旋转，将耳屎泡湿、浸软后随之带出。如果用棉签探入耳道，感觉到不适或疼痛，意味着已经比较深入了，最好停止清理。

　　 “最近天气热，主人特别爱去游泳，但每次都没有及时清除注入我体内的水，让我好难受。”

　　游泳时，水很容易直接进入中耳道，使其变得潮湿，为细菌繁殖提供了温床，容易引起急性中耳炎和外耳道炎，中耳炎反复发作会导致耳鸣、听力减退，甚至失聪。所以主人游泳前，请一定记得戴上防水耳塞。游泳后，用棉签将外耳道的水分吸干或侧头跳，用手掌心对着耳朵压3～4次，使耳朵里的水流出；呛水后，不要同时捏住两侧鼻孔用力擤鼻子，以防病菌进入中耳道。▲