夏日炎炎，溫度十分的高，有一些长期性在户外被太阳光照射的人就非常容易一不小心中暑。中暑之后人体便会马上造成许多症状，例如头痛，强烈流汗，头晕眼花这些，比较严重的中暑乃至还会继续造成中风等病症。以便防止中暑，溫度较高时一定要采用适合的减温对策。假如中暑了之后人体出汗少该怎么办？

1能够 多喝绿豆水，平常搞好降暑工作中.房间内应自然通风.多喝水.饮食搭配以口味淡为好，多食含有 蛋白 和维生素b2、 维他命C 的食材。因这种水溶维他命非常容易随汗排出来。每天补充充足的水份，非常是大量出汗时，要喝些盐汽水。随身携带上必要的降暑药品如风油精、人丹、 十滴水 、清凉油等，发觉不适感可立即应用。

2户外活动到山间，一定要注意防范和抢救。最好是在外出的情况下，戴上太阳帽。随身携带上降暑的药品。防止太阳底下暴晒。万一出現中暑的状况，应赶紧抢救，以防体力透支而毙。

3觉得难受的情况下，别再再次健身运动，不必让自身累着。到找一个荫凉自然通风的地区，歇息一会儿。

4可随身携带上一瓶凉食盐水。歇息的情况下，喝两口凉食盐水。或是这些含盐量的清爽饮品，也很非常好。

5中暑后头痛，可脱去衣服，让自身静平躺着。用冷湿的纯棉毛巾敷在头部上。若自来水袋或者医用冰袋，实际效果更强。一般要是睡上30分钟，头痛便会缓解很多，乃至消退。

6可到洗手间，用凉水洗洗澡。或者用30%的酒精擦浴，一直擦到皮肤泛红才行。洗完澡后，便会觉得舒适很多。