想要容颜好，想要身体好，我们一定要定期的给身体排毒，毒素积存在体内会影响到身体的健康。那么怎么清肠排毒呢?饮食排毒都是个不错的方法，下面我们为大家介绍几种常见的清肠排毒食材，帮你的肠子洗洗澡!

清肠排毒

1、花椰菜

花椰菜除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够减少心脏病与中风的危险。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生。

2、黑木耳

黑木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。可将残留在*消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

3、南瓜

南瓜可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用，还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。

4、绿豆芽

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

5、胡萝卜

胡萝卜中所含的琥珀酸钾有助防止血管硬化、降低胆固醇，而胡萝卜素可清除导致*衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。

6、菠菜

菠菜能清理*肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。

不良的生活习惯，压力大等都让我们的肠胃不堪负重，也积存了诸多的毒素，以上为大家介绍了六种排毒清肠的食材，定期排毒，让你身体更健康，容颜更美丽!