当前位置: 首页 >> 女人养生

牛奶能减肥的原理

2022-04-28

来源:

人气:0

一、优质蛋白质

牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,含有较多维生素B族,具有美白养颜的作用,其消化率高达98%,帮助人体消化食物,降低脂肪,是美容纤体的好产品,也是减肥者的福音。

二、富含钙

钙(尤其是从奶制品中摄入的)有助于控制体重和脂肪。在不增加膳食总热量的前提下,增加膳食钙摄入量,可以显著减少人的体脂比例,减少发生肥胖的危险。反之,当膳食钙不足时,人体活性维生素D水平会自动提高,从而增加细胞间的钙含量,减少机体散热。同时,胰岛素释放增加,提高脂肪合成酶活性,减少脂肪分解。

如果要获得比较好的减脂效果,成年人的推荐量为800毫克,一般来说,每天从饮食当中可以获取400至500毫克钙,再加上每天3杯牛奶就可以达到要求了。

老年人癫痫吃什么药
治疗儿童癫痫病需要多少钱
四川中医癫痫病医院
TAG:
相关内容