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五种食物有助排宿便

2021-12-03

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1、魔芋

首先就是魔芋,魔芋自古以来有"去肠砂"之称,其中含有魔芋多糖这种膳食纤维,不容易让人体吸收以及消化,而通过肠道的时候会吸水膨胀,进而粘附在肠壁上,可以将宿便一起吸附掉,带着宿便一起排出,所以有排宿便的功效!

2、卷心菜

然后要介绍的是卷心菜,都知道,在蔬菜里卷心菜是高纤维蔬菜,能够刺激到肠道,起到消除宿便作用,而且它还含有很多的维生素,可以起到美颜作用!

3、红薯

再者,要说的就说的就是红薯了,将红薯切开后会发现切口上有白色黏液,而这种黏液就具有防便秘的作用,具有很好的排宿便的效果!

4、海藻

最后,要提的是就是海藻,海藻类的产品也是一种含膳食纤维,能够起到消除便秘的作用,像紫菜就富含异常柔软的膳食纤维,是人体肠道中的"清道夫",有利于将体内的有害物质的排泄出来,起到预防直肠癌和便秘的作用!

5、香蕉

差点把香蕉给忘记了,香蕉的功效可不用小编多说了,一定是熟透了的香蕉才会含有丰富的膳食纤维和糖分,每天一到两根才能具有很好的润肠通便功能。不过如果你喜欢吃硬硬的不太熟的香蕉,可能不会起到清理宿便的作用,生香蕉可能会起到反作用。


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