以便让自身的个子越来越高些一些，如今大家会找寻各式各样的方式，例如应用提高单方精油，或是吃一些提高的药品，特别是在销售市场上出現了各式各样的提高保健产品，这儿需要提示大伙儿留意，人的个子遭受许多要素的影响，因此 并并不是每一种长高方法都有用，那麼做压筋对长个子有没有协助呢？

压筋能够长个子吗？

是能提高，可是副作用许多。这类作法实际上就和“揠苗助长”一样，将本来的身型变长便会使其生长发育营养成分分散化，最后可能造成骨质疏松、畸型和瘫痪、骨骼发炎。自然，也是有可能暂时没有什么事情。这实则一种相近赌钱的体长方式。

文艺复兴时期有一种严刑便是邀人骨筋。因此 最好是不必去试着机械设备拉身，多适度做些弹跳還是有非常大益处的。

压筋主要是变长拉松骨节以外的肌腱，令骨节活动范畴扩张，而不是左右打开骨节间隙，因此 一般压筋无奈提高，乃至有些人为加快压筋而凑合压筋，间接性给软骨乃至生长板施加压力，反倒妨碍提高，但非常为提高而设的压筋健身运动，亦即能左右打开脊椎和腿关节间隙的压筋健身运动（一般称之为拉伸运动），则有利于提高。

有利于长高的运动：牙龈炎牙龈炎游水.跳蝇.篮球赛.羽毛球.弹床.跳跳球.舞蹈.柔手机软件操及李陈拉伸运动等，每天分数次做比1次长時间搞好。凡越多弹跳成分的活动，或越大另外往上往下变长脊椎与腿关节间隙的屈伸活动，越能助人为乐长个子而不至于向横发展趋势。

摸脚指头

每日睡醒后，能够根据摸脚指头来拉申背和筋。早上第一件事便是根据摸脚指头来释放压力自身。那样做能够让背阔肌热身运动。这一姿势还能改进背部姿势，让能站得更直。在低头摸脚指头以前，先将手臂举过头上。两腿不可以弯折，膝关节能够略微弯折一点。完毕时，门把举过头上，绷紧脊柱。

桥拉申

这一姿势能够提升背部的协调能力

桥拉申要比摸脚指头难

先平躺着，随后用力从下边抓脚裸

伸出臀部推动躯体，进而拉申背部

响尾蛇背拉

这一姿势有利于提升背部的协调能力

减轻背部工作压力

长坐以后，这一姿势能够协助释放压力背部

平趴在床上，手放进人体两边

渐渐地用双手扛起躯体

头略微向往后仰

尽可能应用腹部的肌肉。