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30岁前，男人健身必须改掉的毛病，你中了几个？
点击上方“健身中国” 可以订阅哦！如果你已过而立之年在生活重担面前还想健身那就不得不改掉这些习惯▼1、太迷恋自己的手机手机是我认为影响现代人注意力集中的主要元凶包括健君自己在内也是手机深度中毒党对手机的依赖加上工作需要让我时常需要2024-01-15
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膝关节的保养，收藏这篇就够了
点击上方“健身中国” 可以订阅哦！不管什么年龄，膝关节的保养都十分必要。想要更全面的保养膝关节，要注意这11个方面。1. 控制体重身体的重量越大，膝关节所承受的力也就越大，磨损的速度也更快。建议体重指数(BMI)超过24的应减轻体重。计算方法如2024-01-15
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海鲜，正在残害无数中国人
点击上方“健身中国” 可以订阅哦！近年来，随着人们生活水平的提高，各种各样的海鲜，已经成为了饭桌子上的常客，可是你知道吗，这些海鲜，正在毁掉无数中国人的身体！01你以为你在吃海鲜，其实是在吃塑料！前段时间，欧洲根特大学和埃克塞特大学2024-01-15
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夏至来了！最忌做这8件事，否则留下一身病！
点击上方“健身中国” 可以订阅哦！夏至到，最忌做这8件事！1空调吹一夜很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。空调如果整夜开，室内外温差过大，使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血2024-01-15
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减脂期间，为什么建议你多跳绳，而不是跑步呢
点击上方“健身中国” 可以订阅哦！跳绳可能是存在我们学生时代的下课无聊时的消遣活动，但是我们可能忽视了跳绳对于减肥的人来说，跳绳无疑是最好的减脂运动了。跳绳的标准姿势？跳绳的方式还有很多，分享这几个最经典的跳绳动作，让你在运动的2024-01-15
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小伙健身房内做硬拉，却遭陌生人踹杠铃踢裆！
点击上方“健身中国” 可以订阅哦！健身圈在之前发生了一件让人无法理解且非常恶劣的暴力事件事情是这样的：一位小伙正在健身房里做硬拉小伙在杠铃放下的位置放了两个软垫以免发出太大的声音但小伙做的重量很大所以难免还是会发出一些声响不过大2024-01-15
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无胸肌，不男人！胸肌所有的问题都在这里！
点击上方“健身中国” 可以订阅哦！这个地方，让男的更正，女的更挺！这个地方就是胸肌！健身不练胸肌还健什么身，全身肌肉发达，胸部飞机场？脑补画面...所以，胸肌的锻炼很重要。大多数人对胸肌的定义也很明确：轮廓清晰，中锋显赫，胸肌够宽够2024-01-15
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生完孩子后漏尿、性冷淡！专家教您小窍门！
点击上方“健身中国” 可以订阅哦！来看看几个真实的案例——她，总是尿频尿急她，排便异常她，出现性冷淡福建省妇幼保健院刘敏主任说，在医学上，这些尴尬都属于盆底功能障碍性疾病。尿失禁、便秘、阴道松弛、子宫脱垂等是常见的盆底问题，看似2024-01-15
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不喜欢销售，不应该是教练做不好工作的借口
点击上方“健身中国” 可以订阅哦！讲道理：自己不做好推广，蛋糕就会被别人抢去，私教服务被定价了那就如同一件商品，提供服务的教练不为自己的产品叫卖，想靠谁？第一他觉得是为别人卖的，为老板卖的，打工思维当然是承担责任越低越好！第二他2024-01-15
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3个技巧改善你的姿势
点击上方“健身中国” 可以订阅哦！合肥专业的癫痫病医院在哪合肥看癫痫有名的医院合肥治疗癫痫病有效的医院合肥癫痫正规的医院有哪些合肥哪个医院专治癫痫2024-01-15
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