南京3位长寿医生教你长寿秘诀
2021-09-19
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每个人都希望自己健康长寿,生活中不乏一些长寿老人,她们有着自己的健康的生活方式,这些生活方式正是她们长寿的秘诀。在南京就有这么几位长寿医生,最年长者已过百岁,最“年轻”的也已年过八旬,而且每一位都精神矍铄,不少人还活跃在临床一线,让我们来学学他们的长寿经。
86岁翟书涛:每天走够7000步。翟书涛是南京脑科医院的主任医师,坚持每天散步7000步。要点是一定持之以恒,如果条件允许就要风雨无阻。散步时要保持心态平和,不要动怒。坚持散步对 身体大有好处:消除疲劳,提神醒脑,促进腹部肌肉收缩,有助于对胃肠的“按摩”,增加肺的通气量,有利于改善呼吸系统功能。此外,散步还能加快*新陈代 谢,有利于血流通畅。
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