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失眠吃什么食物 治疗不同失眠症型的食疗方

2021-08-15

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失眠—心脾两虚症

心脾两虚症的失眠表现为不易入睡,多梦易醒,神疲困乏,面色少华,心悸怔仲,口淡无味,纳呆,食后腹胀,易出汗。舌质淡苔薄白,脉细弱。其饮食调理方为:

1、双仁粥

原料:酸枣仁、柏子仁各10克,红枣5枚,粳米100克。

做法:将酸枣仁、柏子仁、红枣去杂质、洗净,放入砂锅内,加水煎煮20分钟,去渣取汁,同洗净的粳米煮粥,粥熟后调入红糖稍煮即可。空腹温热食用,每日1—2次。

功效:补血养心,健脾益气。

2、龙眼莲子羹

原料:龙眼肉20克,莲子20克,百合20克,冰糖20克。

做法:先用开水浸泡莲子,脱去薄皮;百合洗净,开水浸泡。将龙眼肉、莲子、百合、冰糖放入大碗中,加足水蒸透即可食用。分早晚服食。

功效:补益心脾。

3、参归炖猪心

原料:党参10克,当归6克,猪心1个。

做法:将猪心洗净,党参、当归去杂质、洗净后用布包。同入砂锅炖熟,去药渣,加调料适量。饮汤吃猪心,佐餐食用。

功效:养心健脾,补调气血。


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