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　　1、初秋时节,气温还比较高,相对比较干燥,进补也应以清补为主。要注意饮食适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。要注意多吃有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等，少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。还可以试试平和源的山药茯苓固体饮料。

　　2、由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有秋宜温的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。

　　3、起居应规律，避免熬夜或过度劳累。尤其在夏天的中午应适当休息，保持充足睡眠。