视疲劳怎么办

目前，视疲劳已成为眼科门诊常见的一种疾病。

滴眼药水最好遵医嘱

视疲劳的患者，首先应到医院查明原因，排除眼睛的其他疾病，在医生的指导下用药。

不少人总认为滴眼药水是件小事，很多患者来医院就诊前都自行购买过多种眼药水滴眼，要么没有效果，要么使原有的眼病加重。

由于眼病有很多种，不遵医嘱随便用药，可能会耽误病情，甚至酿成悲剧。

眼药水有很多种，不同的眼病所用的眼药水是不相同的。

有些眼药水的作用是相反的，而且很多眼药水有毒副作用，所以药品的选择是否正确，用法是否得当，对眼病的治疗和防止药物毒副作用的发生都至关重要。

其次，滴眼药水须具备一定的知识。

在眼科门诊，常常可以听到这样的对话：“医生，拜托眼药水多开一些，不够滴呢！”“请问你一天点几次眼药水呢？”“想到就滴啊。因为滴了会流出来，流出来就再滴，一瓶眼药水一个多月就用完了。”

其实，一滴眼药水的量约30微升，结膜囊内可贮存的容量平常只有7微升，因此眼药水一次点一滴就够了，一次点好几滴只是徒然浪费而已。

而且，眼药水一般都含有防腐剂，太过频繁的滴用会对眼球表面造成伤害。

为了增加眼药水与眼睛接触的时间，提高药效，在滴眼药水后最好能闭眼5分钟，或是用手指压迫眼内角近鼻端处，防止药水进入鼻泪管排泄掉。

如果要使用两种以上眼药水时，必须间隔5~10分钟，以免第二种眼药水将第一次滴的眼药水冲洗掉。

正确使用眼药水才能达到药到病除的目的。

预防才是正经事

对于视疲劳的发生，要着重加强预防，如增强体质，保证充足的睡眠，消除引起视疲劳的各种因素等。

改变不良的阅读习惯，改善工作环境和照明条件，避免长时间、近距离、过于精细地工作。

平时可以补充些维生素A、B1、B12，多吃蔬菜水果，增加户外运动。

需要长时间阅读或用眼前，最简单而有效的预防办法是：

每隔50分钟望望远处，或闭眼让眼睛休息10分钟。按摩眼周围的穴位也可以收到一定的效果，常用的穴位有睛明、太阳、攒竹、承让。

对需长时间注视电脑的人员，因眨眼次数和（或）泪水分泌过少，眼睛感到干涩、烧灼、疲倦、对光线敏感者，可选用点滴人工泪液，以保持角膜表面的“泪片”湿润，使眼睛感觉舒适。