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痛经怎么办快速止痛妙招？痛经怎么办快速止痛偏方大全？

2024-06-03

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女性痛经是一种较为常见的症状，这主要是由于护理不当导致的，可以通过一些方法来缓解痛经症状，痛经对身体健康的危害非常巨大，需要及时缓解疼痛，那么痛经怎么办快速止痛妙招？痛经怎么办快速止痛偏方大全？下面就来详细了解具体内容吧。 1、泡脚疗法热水泡脚能加速身体血液的流通，改善局部血液循环，可以缓解痛经。操作方法：可在水里适当的加两三片洗净的生姜，先熏蒸后泡脚。熏蒸水的温度应在90℃左右，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中，泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20到30分钟。注意事项：最好每天能坚持热水泡脚，至少于经前7天开始泡脚，至经期结束。 2、点穴疗法点按的穴位：合谷、三阴交、地机穴位的位置：合谷位于手背部第一、二掌骨之间，三阴交位于足内踝上三寸胫骨后缘，地机穴位干小腿内侧，膝下五寸胫骨后缘处。按摩方法：用拇指的指腹由轻及重地按压穴位最敏感的位置，以能忍受为度。持续按压1分钟，疼痛会很快缓解或消失。按压后局部可产生酸胀痛感，或向会阴及小腹部放射。点穴法可于经前数日及月经期间进行，每日1—2次。 3、耳压疗法点按的穴位：气滞血瘀型痛经．可选用耳穴肝、内分泌；寒湿凝滞型痛经，可选用耳穴肾、卵巢；气血亏损型痛经，可选用耳穴脾、膈。操作方法：耳压疗法就是不用针，而采用王不留行子，或应用小磁珠、油菜子，小圆豆粒等刺激物，固定于小方块胶布上，再贴于前述所选耳穴上。痛经时压双耳，每2—3小时自己用手指按压刺激前述耳穴1次。注意事项：每次按压以耳穴部疼痛，耳朵发热、发红为度，痛经严重时可随时按压耳穴；防止胶布潮湿，按压不能用力过度，以不损伤皮肤为度，以免引起皮肤炎症；夏季汗多，宜勤换；冬季冻疮及耳郭炎症者不宜贴敷。 4、瑜伽疗法适当的运动可以加快体内血流运行，从而减轻痛经。不妨练习瑜伽，其中最有效的，正是下面这三个体式。 (1)磨豆式两腿向前伸直，十指相交往前平举，身躯先顺时针方向转动以髋部为中点，意念集中在腹部，上体躯干最大可能的往右、前、左、后旋转配合呼吸．吸气时往后倾，呼气时往前倾。三圈后换逆时针方向三圈。 (2)猫式半身靠在膝盖上，然后医慢完全前俯上半身，两臂屈肘放于身体的两侧，想象自己像一只端绵着放松的小俗，感觉非常舒服、两臂打开向前平伸。舒展拉伸上半身紧绷的肌肉群、加速血液流动，慢慢让自己进入半唾眠状态。 (3)打坐式这个体式的动作非常简单，但要领是自我引导的情绪集中和放松。呈莲花式打坐，手心朝上放松置于膝盖。即使是身体感觉疼痛也尽量让自己微笑，然后闭上限睛，意念集中，慢慢均匀地呼吸，尽量让大脑将入宁静的空白状态之中，疼痛也会随之而去。 (4)服用止痛药疼痛严重，经过以上方法都无法得到改善，甚至影响正常工作和学习时，可以在医生指导下适当吃点止痛片。止痛药只能暂时缓解疼痛，但是会引起内分泌等其他健康问题。不管是痛经还是其他疾病，最好少服用止痛药。

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