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心脏病夏天注意什么？心脏病人饮食注意什么？

2024-05-29

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在炎热夏天也是心血管疾病高发的时期，在夏天的时候，人们会感到气虚，浑身乏力，再加上夏天温度高，所以很容易诱发心血管疾病，比方说心脏病患者在夏天更是需要谨慎。那么，心脏病夏天注意什么？心脏病人饮食注意什么？下面一起来看看。 1、注意事项夏季养心9个小方法让你拥有“强心脏” 1.少吃蛋黄一个正常大小的蛋黄约含胆固醇200毫克，对于胆固醇本身较高的人来说，每周最多吃2个，过量摄取，会增加心脏的负担。另外，各种鱼卵、蟹黄、肥肉等等也要控制摄取。 2.每周吃三次鱼鱼肉中的ω-3脂肪酸有益于心脏和动脉，而且鱼肉中的蛋白质对心血管健康有重要的作用，如果你不爱吃鱼，可以适量吃些核桃，也可以为身体提供ω-3脂肪酸。 3.避免主动与被动吸收吸烟者患心脏病概率，会比不吸烟者高2倍多，而其中吸二手烟相当于主动吸烟2-4支。远离香烟，积极戒烟，研究发现，戒烟2-3年后，患心脏病的风险会比降至与不吸烟者同等水平。 4.适当喝些绿茶绿茶中有多种可以降低胆固醇，与降低血压的强抗氧化剂，适当的喝些绿茶对心脏的好处是有许多的，但是你注意，别喝过于浓烈的绿茶，这样反而有害。 5.常做做下蹲运动由于身体受到重力的影响，我们的下肢血液回流到心脏，需要耗费更多的力气，而常做做下蹲动作，加强对大腿肌肉力量的锻炼，可以加速血液回流速度，促进身体的血液循环，从而减轻心脏的负担，如果坚持锻炼大腿，可能还可以改变心肌的形态结构，增加心脏功能。 6.可以喝些红酒红葡萄酒中含有丰富的酚类化合物，可以可防止动脉硬化并维持血管的渗透性，每天小酌一杯红酒，可以大幅降低心血管病变的发生率，不仅可以防止心脏病的发展，还能抑制患者二次发病。 7.每天散步30分钟一项研究显示，人的一生中每多锻炼1个小时，可以增加2个小时的寿命，规律并坚持运动，可以强健心脏的泵血功能和抗衰老。 8.减少身心的压力只要是压力，对会影响到我们的心血管健康，更何况，压力在很多时候就是心脏病的诱因。遇到不顺心的事，做多做做深呼吸，调节情绪，不要让突然事件诱发的心脏疾病。 9.规律房事房事实际上也是一种有益身心健康的运动，但必须严格控制每次房事的时长，与每周房事的频率，每周3-4次的性生活，可以减少一半心脏病或中风的发生率。 2、心脏病食疗 1、蜜饯山楂：功效：开胃，消食并活血化淤。配料：生山楂500克，蜂蜜250克。制作：将生山楂洗净，去果柄、果核，然后再将山楂放入锅中，加水适量后煎煮至七成熟烂，水将干时加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可。冷却后就能够放入瓶中贮存备用。用法：每日服3次，每次15～30克。 2、玉米粉粥：功效：降脂且降压，对动脉硬化、心肌梗塞和血液循环障碍等病症也有一定的治疗作用。配料：玉米粉、大米各适量。制作：将玉米粉加适量冷水调匀，待大米粥烧煮至沸腾后入玉米粉同煮为粥。用法：早、晚餐温热服。 3、绿豆粥：功效：清热解毒，消肿降脂，也适用于暑热烦渴、疖肿或者食物中毒等病症。配料：绿豆适量、大米100克。制作：先将绿豆洗净，用温水浸泡2小时，然后与大米同入砂锅内，加水1000毫升，煮至豆烂米开沸腾汤汁变得浓稠。用法：每日2～3次顿服，夏季可当冷饮经常食用。忌宜：脾胃虚寒，腹泻者不宜食用，冬季不宜食用。 4、山楂炖牛肉：功效：补气血并去瘀阻，适于心绞痛(心痹)之冠心病患者食用。配料：山楂15克，红花约6克，红枣约10枚，熟地约6克，牛肉约200克，胡萝卜200克、绍酒葱姜盐各适量。制作： 1、把山楂洗净、去核，红花洗净后进行去杂质的工作，红枣需要洗净去核，熟地切片，牛肉进行洗净处理后，用沸水焯一下，切成4厘米见方的块，姜拍松后葱切段。 2、把牛肉、绍酒、盐、葱、姜放入炖锅中，加水1000毫升，用中火煮20分钟后，再加入上汤约1000毫升，烧煮以致沸腾，下入胡萝卜、山楂、红花、熟地，用文火炖50分钟即可。服法：每日1次，吃牛肉50克，随意食胡萝卜喝汤。

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