甩手祛病能有效养生
2021-11-19
来源:
人气:8 次
我曾经患有高血压、便秘、失眠等多种慢性病。血压曾高达200/130毫米汞柱,经常整宿睡不着觉,大便五六天才一次。一次晨练时听朋友说甩手对高血压、失眠等慢性病有疗效。
于是,我就按他所说的自然放松、心平气和、摒除杂念后,悠闲自得地摇摆双臂。甩手的同时,为了维持身体重心,脚掌一虚一实地踩向地面,不断按摩涌泉穴(即脚心)。
我试了一个阶段,血压降到150/90毫米汞柱,大便每日一次,痔疮好了,睡觉也安稳了。(沈阳 王冲) 南京医科大学第一附属医院中医科主任、教授 魏睦新: 高血压的形成是一个长期的病理生理过程。中医认为,长期心情抑郁或易怒、饮食不节、困倦过度以及劳心过度等因素皆可诱发本病。
对于高血压的预防要及早进行。在血压有轻度升高时,就应该采取一些预防措施,特别是非药物治疗和行为干预治疗等等。
非药物治疗和行为干预指的是通过适度运动,对饮食、睡眠、情绪的调整以及工作压力的排泄等自我保健措施来对疾病进行防治。
关于王冲读者介绍的甩手健身法,我们认为实际上包含了合理运动、情绪调整以及工作压力排泄等几方面的因素。从中医角度来理解,是能够起到行气消痰,调理心肾,沟通阴阳的作用的。
它通过对人体各个系统功能进行调节,不仅消除了引起高血压发病的诱发因素,而且因为“自然放松、心平气和、摒除杂念”使人的心态趋于平和,睡觉也就安稳了。随着人的整体功能的改善,消化功能自然也能得到加强,也就缓解了便秘,没有了便秘,痔疮更是无处藏身。
但是,对于高血压来说,它只是一个辅助疗法,仅能用于轻度高血压的控制,对于中重度高血压,一定要到医院,在医生的指导下进行正规治疗。不过在正规治疗的同时,运动、饮食等自我行为的调控,还是不可缺少的。
宝鸡癫痫病医院哪的比较好哈尔滨治疗癫痫医院在哪呢癫痫病可以能过手术治疗吗
TAG:
相关内容
- 芝麻酱是发物吗?芝麻酱是不是发物?
- 香椿有毒吗?香椿的做法有哪些?
- 香椿有哪些营养价值?怎样吃才最有营养?
- 热干面是哪里的特产?热干面是哪里的小吃?
- 热干面是什么面?热干面是用什么面做的?
- 热干面是酸性还是碱性?热干面是碱性食物吗?
- 武昌鱼是什么鱼?武昌鱼是海鱼吗?
- 吃烤肉喝什么解腻不会胖?吃烤肉能喝咖啡吗?
- 便秘能吃桑葚吗?吃桑葚会便秘吗?
- 便秘和肠胃有关系吗?肠胃不好会引起便秘吗?
- 抹茶冰淇淋的热量是多少?抹茶冰淇淋的卡路里是多少?
- 挂耳咖啡能冲几次?挂耳咖啡可以泡几次?
- 炸弹黑酷饮好喝吗?炸弹黑酷饮是什么饮料?
- 芝麻酱是麻汁吗?芝麻酱是不是麻汁?
- 什么是恶魔果实蛋糕?恶魔果实蛋糕怎么做?
-
-
-
- 不二家彩妆怎么样 不二家彩妆试色
- 英国牛舍cowshed什么档次 牛舍爆红欧美口碑产品盘点
- 泰国防晒霜哪个牌子好?泰国防晒霜排行榜前十强
- 遮瑕膏质量好坏怎么看 3个方面挑选遮瑕膏
- 圣罗兰2018新款镜面唇蜜真假辨别 9个步骤来验真假
- esthederm防晒霜好用吗 esthederm明星口碑产品盘点
- 西班牙防晒霜哪个牌子好?西班牙防晒霜品牌排行榜
- 面部防晒喷雾哪个牌子好?脸部防晒喷雾排行榜
- 陶釉美甲怎么做 陶釉纹理美甲教程
- 法国防晒霜哪个牌子好?法国防晒霜排行榜
- 美国防晒霜哪个牌子好?美国防晒霜品牌排行榜
- 逛街画什么妆容好看 包你赚够回头率的夏季妆容
- 防水防晒喷雾哪个牌子好?防水防晒喷雾排行榜
- 怎么涂口红没有唇纹 怎么涂口红不干没唇纹
- 指甲油怎么能干得快一些?卸甲水伤害指甲吗?