很多人当自身出現一些肌肉问题的情况下，都是挑选去拔罐。而拔罐的关键方法便是用一块刮痧板加人气值的毛细管刮出去，做到消除身体积血的目地。并且每一次去按摩足疗拔罐全是一件较为不便的事儿，因此 许多人要在家里买一些刮痧板来开展自身拔罐。那麼在开展拔罐的情况下，它的基本技法呢?

拔罐尽管简易，但也是有几个基本技巧的规律性：

拿刮痧板

用力拿握着刮刀，医治时，刮刀厚的一应对手掌心，健康保健时，刮刀薄的一应对手掌心。

刮拭方位

颈、背、腹、上肢、下肢部从上到下刮拭，胸部从内向型外刮拭

刮拭视角

刮刀与刮拭方位维持90度到45度开展拔罐。

刮拭幅度

拔罐时运用力匀称，包含左右、內外、上下，拔罐位置应尽可能变长。

补刮、泻刮、平抹平泻技巧

补刮、泻刮、平抹平泻刮法关键依据拔罐的能量和速率来区别。

13种常见刮拭技巧

1.轻刮法

新手常见技巧之一。拔罐时刮痧板触碰皮肤总面积大，挪动速度比较慢或舒张压刮拭能量小。一般接收者无疼痛或别的不适感觉得，多融入于对少年儿童、女性、老年人体质虚弱及其脸部的健康保健刮拭。

2.重刮法

是一种对于骨关节病软组织疼痛性症状所采用的一种技巧。在拔罐时刮痧板触碰皮肤总面积小，挪动速度更快或舒张压刮拭能量很大，以能承担为度。多融入于对身强力壮、身体素质极强或背部脊柱两边、下肢及骨关节病软组织较丰腴处的拔罐。

3.快刮法

指刮拭的频次每分30次以上，能量有轻和重之别。能量重，迅速刮，多用以身体素质健壮的人，关键刮拭背部、下肢或别的显著疼痛的位置;能量轻，迅速刮，多用以体质虚寒或总体健康保健的人，关键刮拭背腰部、胸腹部、下肢等位置，以舒服为度。

4. 慢刮法

指刮拭的频次每分30次之内，能量也是有轻和重之别。能量重，速度比较慢，多用以身体素质健壮的病人，关键刮拭腹部、骨节位置和一些显著疼痛的位置;能量轻，速度比较慢，多用以体质虚寒或脸部健康保健的病人，关键刮拭背腰部正中间、胸部、下肢里侧等位置，以不觉得疼痛为度。

5.直线刮法

也称直板刮法，是一种常见的技巧，便是运用刮痧板的左右边沿在表皮开展直线刮拭。健康保健拔罐师一般用左手拿住刮痧板，大拇指放到刮痧板的一侧，无名指和中拇指或其他四指所有放到刮痧板的另一侧，与表皮成45夹角，刮痧板薄的一面1/3或1/2与皮肤触碰，运用腕力舒张压并向同一方向直线刮拭，要有一定长短。这类技巧适用对人体较为平整位置的经络和穴道(如背部、胸腹部和四肢位置)开展拔罐。

6.斜线刮法

指刮拭方位呈斜线形，刮拭后表皮出現斜线形的痧痕，实际操作时刮痧板多循肌肉走形或骨骼结构特点而定。对胸部肋空隙、颈部两边、肩关节脱位前后左右和膝盖骨周边拔罐要用此方法。

7.逆刮法

指拔罐方位与基本的由里向外、从上到下方位反过来，即从下向上或由性格外向里开展刮拭的方式。多用以对下肢静脉曲张、腿脚浮肿或按基本方位拔罐实际效果不理想化的位置。逆刮法实际操作宜柔和缓和，从近心端位置刚开始逆刮，慢慢增加至远心端，其方位是由远心端向近心端，其目地是推动静脉血液流回，缓解水肿或疼痛。

8.磨擦法

将刮刀的边、角或面与皮肤立即紧靠或隔衣、布开展有规律性地转动挪动或直线来回挪动的刮拭，使皮肤造成风感为度并向浅层渗入，其上下挪动能量超过竖直往下的压按用劲。实际操作时姿势柔和，挪动匀称，可快可慢。一个位置实际操作进行后再开展下一个位置。多用以对发麻、发冷或绵绵不绝隐隐作痛位置拔罐，如肩骨里侧、腰部和腹部。此外，每一位置在拔罐前可应用该法使皮肤有风感后再再次别的实际操作技巧。

9.梳刮法

应用刮痧板或拔罐木梳，从额头发际线处及两侧太阳穴位置处向后发际线处做有规律性的单方位刮拭，刮痧板或木梳与头发成45夹角，柔和缓和刮拭，如梳头发状，故称梳刮法。梳头发时能量适度，一般慢慢加力，在穴道或困扰处可适度应用重刮或点压、按揉。此方法具备醒神通窍、缓解疲劳、预防失眠的功效，身患头痛、疲惫、失眠等症状用该法能够 做到优良的实际效果。

10.点压法

点压法也叫点穴术技巧，多用以对穴道或困扰的点压，与按摩手法相互配合应用。用刮痧板的厚边缘与皮肤成90度角，能量慢慢加剧，以承受为度，维持数秒左右后迅速伸出，关键实际操作5～10次。实际操作时将肩、肘、腕的能量凝结于刮痧板角，施术要灵便，不仅有弹性又要牢靠。此方法适用肌肉丰腴、拔罐能量不可以深达或不适合立即刮拭的位置和骨骼骨节凹痕位置，如环跳、委中、犊鼻、排水沟及其背部脊柱横突中间等。它是一种极强的刺激性技巧，具备镇定止疼和解痉功效，多用以实证研究。

11.按揉法

按揉法是用刮痧板在皮肤经穴做些压按揉，往下有一定工作压力，点一下后做往复式往返或逆顺转动的技巧，实际操作时刮痧板紧靠皮肤不移，頻率比较慢，每分50～100次。常见于足三里、内关穴、太冲穴、涌泉、太阳穴位置等穴道。

12.角刮法

应用特别制作的角形刮痧板或让刮痧板的菱角触碰皮肤，并成45夹角，由上而下或由里向外刮拭，技巧要灵便，不适合生涩，适合于四肢骨节、脊柱双侧经筋位置、骨突周边、肩部穴位(如风池、内关穴、合谷穴、中府等)。因角刮触碰总面积相对性小，要防止用力过猛而损害皮肤。

13.边刮法

是最常见的一种刮痧方法。将刮痧板的两边条形棱边或厚边或薄边与皮肤触碰成45夹角开展刮拭。该法适合于对大规模，如腹部、背部和下肢等位置的刮拭。