伴随着年纪的增长，许多 老人都是身患一些人体的病症，并且人体的每个人体器官的作用都是渐渐地的衰退。高血压便是较为普遍的一种心血管疾病。我们都了解，血压太高是很危险的，可是血压太低，实际上也是会导致一定的伤害的。病人会出現头昏、乏力、昏倒等状况。那麼血压低究竟应当如何运动保健呢？

1.仰着在床上，将2个胳膊往上抬起，双手交叉式十指相扣，互相伸展，另外跟随呼吸，修复原先姿势的情况下呼排气，一套姿势大约反复三四次。

2.手臂从人体两边向头顶方抬起，两手十指相扣，再渐渐地挺直手指头，接着呼吸，另外手臂从两边学会放下复原。

3.仰着平躺在床，将2个胳膊放到人体两侧，呼吸，双膝弯折闭拢平举，尽可能碰触胸部，修复时呼吸。反复5～6次。也可两腿轮着曲膝平举。

4.呼吸时平举一条腿，呼吸时学会放下，再呼吸时平举另一条腿，呼吸时学会放下。反复4～5次。

5.平卧，先呼吸，颈部往前弯折，使下颌碰触胸部，随后呼吸。反复5～6次。

6.坐着床边，头往左边转动，再向右边转动。反复5～6次。

7.坐着床边，上半身上下扭曲。反复4～5次。

8.两腿挺直坐着床边，上体前伸，手臂往前平举，尽可能用两手碰触两脚。反复5～6次。

9.平卧，呼吸时起身，马上往右身1次，躺下来，修复准备姿态。第二次呼吸时再起身，马上向右转身1次，躺下来，修复准备姿态。反复4次。

10.平卧，两腿挺直闭拢，拉高50～60度，屈膝时呼吸，学会放下时呼吸。反复6～8次。

上原文中给我们详细介绍了一些血压低的患者较为合适的健身运动。假如血压较为低得话，应当常常做一些锻练活动，那样才可以确保自身人体的身心健康。另外还要留意饮食搭配和管理自己的心态。心态和饮食搭配也是导致血压低的一个原因，因此应当多补充点营养成分。