男人补肾养精不能错过的食物

　　1、鹌鹑肉

　　鹌鹑被认为有不错的滋补功效，很多朋友都吃过鹌鹑蛋，大家对于鹌鹑肉可能会比较陌生。专家认为，鹌鹑肉具有补益强壮的作用，非常适合男性朋友食用。男性经常吃鹌鹑肉能治疗肾虚、腰痛以及阳痿等病症。

　　2、荔枝

　　荔枝是南方夏季的特色水果，荔枝能起到补益气血的功效，但是你可能不知道，男人吃荔枝能添精生髓。有研究表明，荔枝能改善男性性能力，可用来治疗早泄、遗精等常见男科疾病。但是荔枝吃过了容易上火，男性朋友们可不能贪图它的功效而一次性食用太多哦。

　　3、韭菜

　　大家都知道韭菜能壮阳补肾，那么男人怎么吃韭菜能发挥它的最佳功效呢？专家表示，韭菜的叶、根都可以入药，男性不仅可以生吃韭菜，还可以把韭菜与鸡蛋一起炒着吃，但是韭菜不能煮太熟，否则里面的营养元素会被破坏掉。

　　4、山药

　　山药是常见的药食同源的食材，山药属于中性食物，所以很多朋友不知道吃山药对男性有很好的保健作用。在中医上是这样记载山药的——“山药利丈夫，助阴力”，从这里我们也可以看出山药确实有补肾固精的效果。

　　5、莲子

　　莲子是很多女性喜爱的美颜食物，男人吃莲子真的有补肾壮阳的效果吗？专家认为，莲子很适合体虚、遗精以及早泄的男性食用，特别是因为心肾不交而出现遗精的男性吃莲子能有明显的改善功效，不过莲子比较泻火，不能一次性吃太多。

　　6、猪肚

　　猪肚能补中益气，同时它也有治疗虚弱遗精的功用。中医表示，当男性出现体虚而遗精的时候，可以用莲子加猪肚一起炖熟食用，坚持一段时间你会发现遗精的症状有所减轻。

　　7、海参

　　中医认为海参能补肾经，益精髓，出现阴虚火旺而早泄的男性朋友可以多吃一点海参来固精，另外，海参还能起到延缓衰老的作用，特别适合想要保持年轻的男性食用。

　　以上就是7种能起到补肾壮阳作用的食物了，男性朋友若是出现肾虚、肾阳不足，就可以适当食用文中介绍的补肾饮食，相信它们会给你带来惊喜。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

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