在我们的生活当中，现在有许多孩子都出现了焦虑的现象，孩子的焦虑除了与遗传因素有关之外，也与我们生活当中的环境是息息相关的，就比如说频繁的转学或者是搬家，这样都可以使孩子的情绪变得十分焦躁不安。那么怎么样才可以令我们的孩子摆脱焦虑呢？教育专家列出了几种可以锻炼孩子友好心理的几种运动。下面我们就来介绍有哪几种运动吧。

1、 一些焦虑的孩子经常会缺乏耐心，垂钓就是锻炼耐心的一个好方法，对于孩子来说应该给孩子讲清楚垂钓的目的，我们不完全是为钓鱼而来的，最后收获的也许是许多惊奇和意外，还可以辅导孩子将垂钓收获画成儿童画。

2、 荡秋千也是一种不错的运动，每天荡秋千二十分钟，大脑分泌的快乐因子太多分就会增加80%。我们父母可以当助力推动器兼保护人，对于融洽亲子关系是十分有益处的。在荡秋千的同时还可以锻炼孩子的胆量。

3、 放风筝，不仅让我们的孩子可以享受到空阔地带的清鲜空气，放线收线也可以锻炼孩子的臂力和眼力，是孩子心胸开阔。也可以在游泳池河边或海边或者是浅水区进行水中泡，长期坚持就会令我们的孩子变得更加结实，情绪也会更加平稳。

除此之外，我们可以进行双手接球的练习，双手接球练习需要高度集中精力，这样可以帮助我们的孩子驱除杂念，就比如说愤怒不安和沮丧等一些情绪。这些习惯养成之后，孩子一旦感到烦恼，就会试一试自己的各项技能。

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