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夏季宝宝助长高饮食

2024-09-14

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夏季即将到来,妈妈们最担心的就是宝宝如何吃才是最健康的饮食,下面四款营养饮食有助于宝宝健康成长,一起来学习怎么做吧。   宝宝健康成长 妈咪必备4道营养辅食   辅食1:火腿土豆泥   材料:火腿肉、土豆、黄油。   做法:   1、取鸡蛋大小的土豆一块煮烂,去皮、碾碎。   2、取一大片火腿肉,将硬皮、肥肉、筋去掉,把余下的火腿肉切碎。   3、把土豆泥、碎火腿拌在一起,加入一小块黄油。   4、吃时上锅蒸5分钟。   辅食2:花豆腐   材料:豆腐、青菜、鸡蛋、盐。   做法:   1、取半个鸡蛋大的一块豆腐,用火煮并研碎。   2、取青菜叶5-8片(油菜或小白菜)洗净后,用开水烫一下,剁碎。   3、取一个鸡蛋煮熟,取出蛋黄备用。   4、将豆腐、青菜拌在一起,加适量盐,将鸡蛋黄研碎撒在上面。   5、吃时上锅蒸5-8分钟。注意豆腐不要煮老,青菜不可用菠菜替换。   辅食3:水果藕粉粥   材料:苹果、香蕉、藕粉。   做法:   1、将水果(苹果1/4个、香蕉半根)切碎。   2、用奶瓶盖做量器,按一瓶盖水加半瓶盖藕粉计算,根据小儿食量调制。   3、用中火将调好的藕粉煮熟,起锅前放入水果,稍煮即可。   辅食4:美味鱼泥   材料:板鱼或两块带鱼、西红柿、淀粉、盐。   做法:   1、取一条板鱼或两块带鱼,上火蒸熟,去骨,剁碎。   2、取半个西红柿去皮,剁碎。   3、锅中放适量水,将鱼肉、西红柿同煮成糊状加入水淀粉和适量盐。   4、吃时上锅蒸5分钟。

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