入睡尽管是一件令人十分释放压力也舒服的事儿，但是大伙儿在睡觉的全过程中，一定要留意睡觉姿势和枕头高度，不然非常容易让自身在第二天早上起来的情况下人体上产生不适感病症。假如一个人在醒来以后发觉脖子后面疼痛得话是十分影响情绪的，因此 此刻就应当掌握醒来以后颈部疼痛的原因。

造成 颈部疼痛，有很多个原因。那麼我们从常见问题刚开始解读。

最先，入睡的寝具一定要留意，床垫子要绵软一点的，过度肌肉僵硬会造成 浑身酸痛。

次之，枕芯很重要。枕芯不必睡得太高，太过高造成 你的颈部是弯折的，睡醒后会造成痛感。可是也不可以太低，太低的枕芯，会让颈部和肩部不了一条直线，肩部很酸疼。

也有便是睡觉姿势。假如，你习惯性侧卧睡。那麼侧卧的情况下，头部不必过度往下弯折，那样入睡，第二天醒来，颈部挺直便会觉得很疼。

假如，你习惯性平躺睡觉。那麼在睡的情况下，你的颈部最下方要确保在你的枕芯上边，不然，颈部会弯折着睡，非常容易落枕了。

如果早上起来，你发觉你颈部苦楚，那麼，你也就把颈部上下转圈圈，360度转圈圈活动下经络，血脉，舒经活血化瘀。

或是，用热的纯棉毛巾敷一下颈部周边，也有肩部。酸疼关键便是由长期性有误的睡姿造成 的。会给你的颈部僵硬，活动的情况下当然就会有疼痛感了。

那样坚持不懈正确的睡姿入睡。留意的是，不必长期性换枕芯，每一个枕头高度全是不一样的，你的颈部合适哪些的高宽比，就睡哪些高宽比，让它融入。