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怎样促进儿童长高

2021-11-20

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怎样促进儿童长高

儿童的身高是现代父母比较关心的问题,现代医学认为,儿童长高除了有先天遗传因素的影响外,后天环境的影响起着关键的作用。儿童营养均衡、儿童营养能否良好吸收,儿童是否有充足的睡眠及光照这些因素,都决定着儿童能否健康的发育,成功的长高。

营养均衡对长高很重要

现代社会人们的生活条件普遍得到改善,应当说现代儿童的营养很富裕,但身体的长高除了有充足的营养外,对营养的均衡也有很高的要求。蛋白质、维生素、矿物质缺一不可,并且种类越丰富,对儿童长高越有利。

蛋白质是构成儿童组织器官的基础物质,维生素A、B、C等对于儿童长高也起着至关重要的作用,钙元素是骨骼发育必不可缺的营养成分,除此之外,铁、磷、镁、锌等矿物质也是决定儿童身高的因素。因此父母应当在儿童营养均衡上下功夫,通过饮食的调节和适当的补充营养元素,来帮助儿童长高。

儿童脾胃功能影响长高

中医常讲,脾胃是后天之本,儿童生长所需要的营养,只有通过脾胃的消化吸收才能够被充分的利用,如果脾胃功能失调,再充足再均衡的营养也吸收不了,也不能促进儿童长高。

所以父母一定要注意保养儿童的肠胃,尽量给孩子吃一些容易消化的食物,发现消化不好时及时的用药调理,保持孩子有旺盛的食欲和良好的消化吸收能力。

充足的睡眠和光照有助长高

儿童发育中,身体的长高是受到自身分泌的生长激素来调节的,这种生长激素主要是在儿童睡眠中进行分泌,如果儿童睡眠不足,生长激素分泌不足,会严重影响长高,并且对其它组织器官的发育都会产生不利的影响。

儿童骨骼的发育离不开钙,而钙如果想作用于骨骼来促进儿童长高,需要维生素D的参与,所以儿童得不到充足的阳光照射,即使补钙再多,也不能促进骨骼发育,所以家长们一定要注意让孩子保持每天8小时以上的睡眠,并经常在室外接受阳光的照射。


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