当体内有多余水分时，身体会变冷，血液内的脂肪、醣分等营养，还有尿酸、尿素氮、乳酸、丙酮酸等老废物质的燃烧和排泄变差。

水能促进新陈代谢，每天一定要多喝。因为水分零热量，节食过程中请务必充分摄取。想清血，一天最少要喝两公升水。其实这些所谓的“医学建议”，至今仍存在许多值得怀疑之处。

早从两千年前开始，中医就将人体囤积过多水气所引发的疾病称为“水毒”，代表水有可能变成一种有毒物质。虽然，人们总是非常关注占人体20％、30％的体脂肪话题，但事实上，人类体重有60％都是水，所以对体重影响重大的因素，其实不是“脂肪”，而是“水气”。

平常不太运动的人，若每天摄取多达两、三公升水分，就会出现体重增加的“虚胖”状况。就像把水装进塑胶袋，从上方吊起来时，塑胶袋下方自然会被水充满而膨胀一样，虚胖的人，肚脐以下的体型通常也较为丰满（或肿胀），容易出现下半身肥胖或萝卜腿现象。

肥胖类型还分为内脏脂肪较多的“苹果型肥胖”，及皮下脂肪较多的“洋梨型肥胖”，而“虚胖型肥胖”就是指“洋梨型肥胖”。此外，“虚胖”也容易造成身体下方部位肿胀，如“双下巴”或“下腹微凸”等等。

此外，儿童入睡后受风寒，常见腹泻（水便）并伴随疼痛症状，便是中医里“虚冷”、“水气”、“疼痛”三者间关系密切的最佳例证。淋雨（水）后会著凉；洗完澡没擦干身体也会著凉，相信各位只要稍微仔细思考，就能清楚了解“水气”导致“虚冷”的因果关系。就如同“冷却水”这个名词字面上的意义，“水气”的确具有让体质变凉的性质。

另一方面，有些人只要一下雨（水），神经痛或偏头痛症状便会加剧，也是由于“水气”导致“疼痛”的关系。

长期待在冷气房里，会使腰痛和经痛症状日渐严重，也正说明了“虚冷”导致“疼痛”的原理。因此，许多有腰痛、神经痛、风湿痛症状的人，只要利用泡澡暖和身体、出汗（排水）后，多半即可减缓疼痛。

${FDPageBreak}

水分排除，免疫力自然提升

人类受风寒的一大因素就是“水气”，当体质变凉或体内水分囤积过多，只要排出多余水分，让身体回暖，体内机制自然能让身体恢复健康，疾病也能痊愈。这就像“睡觉著凉会腹泻”“感冒时会流鼻水、打喷嚏”一样，都是将水分排出体外的反应。

年长者常见的夜间频尿症状，也是因为平时体温就偏低的老年人，到了体温更低的夜晚时分，身体为了将造成体内虚冷的水分排出的一种保持体温的自然反应。

有偏头痛宿疾的人，严重时会呕吐，也是身体为了保持体温、摆脱偏头痛所出现的反应　─将胃液中的水分排出体外。此外，罹患重病后在睡觉时排汗，纯粹是因为体内机制利用排出多余水分、保持体温来提升免疫力，使疾病痊愈。

由此可知，水分其实有许多西医没考量到的缺点。西医是站在人体摄取水分后一定能以尿液形式排泄的前提下，建议大家多喝水，但事实上，人体并无法完全排泄水分。对人类来说，水分虽是必需品，但在体内囤积过多，就会变成一种“毒”。除了浮肿、下半身肥胖、虚胖等外观上一目了然的症状外，如同前述所列举，“水毒”还会引发其他各种症状。

当体内囤积多余水分时，身体会变冷，血液内的脂肪、醣分等营养，还有尿酸、尿素氮、乳酸、丙酮酸等老废物质的燃烧和排泄功能会变差，最后导致高脂血症、高血压、高尿酸血症等疾病，而血液中的残余物和老废物质一旦变多，血液也会变得混浊（称为“污血”）。